春季易感冒 推荐3款养生汤
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
春季是人们很容易就感冒的一个季节。由冬天入春季,虽然是整体的气温升高了,但是早晚的温差很大,人们也就很容易的着凉,加上随着天气的转暖,各种病毒细菌也会变得很活跃,所以春季感冒也就变成了常事。主要也还是因为我们的免疫力低下,也就容易经常生病,比如感冒。那么,春季吃什么可防感冒?
春季喝什么汤防感冒?
香菇鸡汤
材料:鸡500克、香菇12~15朵。
做法:将12只鸡(约500克)剁成块,汆烫去血水,捞起洗净备用;将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切;将洗好的鸡块放入炖锅内,加入适量水及葱、姜、料酒等调料,盖上锅盖炖40分钟,40分钟后再放入香菇和适量食盐,继续炖20分钟后,调入味精,即可食用。
功效:香菇中的香菇嘌呤有较强的抗病毒功能。鸡汤能将感冒病毒排出体外,帮助人赶走流感,因此,若将香菇与鸡肉一起炖汤食用,其防治流感的作用更强。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者,还可加入10枚大枣一起炖汤食用。
芥菜葱白猪肺汤
材料:芥菜1斤,葱白4条,猪肺1个,生姜1片。
做法:先将猪肺反复注水挤压清洗直至洗成白色后切成块状,放入滚水中煮五分钟,捞起备用。瓦煲内放入生姜片和清水适量,先用猛火煲至水滚,然后放入芥菜、猪肺,继续用中火煲两个小时左右,加入葱白,稍滚片刻,加盐即可饮用。
功效:有清热除烦、解表发汗、利气除痰的作用。如果感冒头痛、无汗、周身骨节疼痛、喉咙声沙、咳嗽痰多,都可用其作为食疗。
菜花莴笋汤
材料:菜花、莴笋、鸡胸肉。
做法:将菜花洗干净,掰成小块,莴笋去批和黄叶,洗净,叶子切成小段,莴笋茎切片,鸡胸肉洗净,切薄片,用水淀粉和料酒抓均匀,锅放置火上,用水煮沸,放入姜末,鸡肉煮沸,倒入莴笋和菜花煮3分钟,用盐和鸡精调味,洒上香油即可。
功效:补充足量的维生素C是较好的预防感冒的方法,用莴笋和菜花煮汤食用。在补充维生素C的同时,可以轻松预防感冒。
预防感冒的食物
萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
蜂蜜
其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
姜汤
外出淋雨吹风受寒,觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗黑糖姜汤,是最快也最有效的预防感冒方法。
女性日常必备哪些食物 推荐春季养生汤
冬季可以补肾养生 推荐3款常见食物
夏季暑热感冒怎么办 推荐3种中成药
补肾可喝汤 推荐4款春季补肾汤
养生先养胃 推荐六种春季养生汤养胃助消化
秋季养生 推荐五款养生药膳
冬季须养脾 中医推荐3款食物
春夏交替预防感冒:春夏交替易感冒 如何预防感冒
女人春季喝什么茶养生 10款养生茶推荐
3款儿童春季养生汤家长要会做
为什么春天容易感冒?春季哪些人更容易感冒?
春季如何预防感冒 推荐4个方法
春季如何补肾健脾 推荐一款汤
女人养生巧食补 推荐八款养生汤水
海带排骨汤 推荐6道男人春季养生汤食谱
春季减肥吃什么 推荐3款减肥粥
冬季如何养胃 推荐5款靓汤
孕妇适合喝什么汤 3款营养汤品推荐
冬季感冒喝什么汤最好 推荐4道汤饮
推荐六款秋季养生粥
春季容易感冒咳嗽 多喝润肺止咳汤
广州人最喜欢煲汤 推荐几道春季养生汤食谱
喝什么汤可以减肥 推荐3款营养瘦身汤
秋季感冒怎么办 推荐7款食疗方
春季乍暖还寒时易感冒7款养生粥防风寒感冒
秋季记得要养肺 推荐6款润肺止咳养生汤
喝汤好处多多 推荐六道春季养生汤食谱
春季养生汤有哪些 推荐下面四种
春季养生汤煲汤食谱 推荐7款适合春季喝的汤
2022春季日剧推荐
夏季喝什么养生粥 推荐3款粥品
推荐六款女人补血养生汤
推荐四款秋季养颜减肥汤