失眠是“憋”出来的?四花茶解决睡眠烦恼
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
气郁性格的人一般都会比较内向,这类人的内心都会比较平稳,遇到事情的时候也比较不会冲动。气郁的人还有一种表现,就是虽然不怎么爱说话,但是高度敏感又内向,特别精明,什么事情都清除,却又好坏都不说,什么事情都藏着掖着。这股气一直憋在心里没有散发出去的话,就很容易憋出病来。
那么气郁会不会引起失眠呢?
答案是肯定的。气郁体质的人会因为体内的气运行不顺畅,进一步导致睡眠不好,严重的话还会导致抑郁症。而抑郁症最明显的症状,就是失眠。现在很多人因为有心事而睡不着。
如何解决气郁引起的失眠呢?如果不想要天天熬中药吃,那么可以尝试一下“四花茶”。
四花茶的做法
准备适量的合欢花、玳玳花、玫瑰花、白梅花。
做法:每种花都各取几朵放进茶杯里,然后用开水冲泡后当茶饮用,可以冲泡4到5次。
功效:安神,促进失眠,养血、理气和疏肝。适合因气郁失眠的人饮用。
在这四种花里面,合欢花起的是主要作用。在神农本草经里面提到合欢是这么说的:合欢,安五脏,和心志。合欢的主要作用就是安神,还具有疏肝理气、养血的功效,所以合欢是历代医学家当成治疗失眠的良药。
玫瑰花、玳玳花、白梅花的主要功效就是疏肝理气。把体内这股聚在一起散不开的气给调顺了,这样就能够安然入睡了。
大家购买花茶的时候要注意了,买花的时候要去药店购买,不要去卖茶的地方买。因为虽然都是同一种植物,但是药店里的花基本都经过中医方法炮制的,效果会好一些。有些人在用完这道花茶之后,不仅睡眠好了不少,脸上的色斑也淡化了,这道茶不仅可以安眠和解郁,还具有美容的效果。
另外,如果失眠不是很严重的话,只需要购买合欢花就够了,每次泡茶用个三五朵就可以,也能起到很好的效果。
按摩两肋也有缓解气郁的效果
除了喝四花茶之外,在睡觉之前按摩两肋也能起到效果。把两手搓热之后,来回摩擦两边的肋骨,大概50遍左右,直到两肋微微发热为宜。这个位置是肝脏的部位,经常按摩可以起到疏肝理气的效果,对于缓解气郁的症状也是很有效果的。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
治疗失眠的花茶有哪些呢
睡不着失眠怎么办 缓解失眠的方法
中药缓解失眠 四大食物教你调理失眠
产后失眠怎么回事 如何让睡眠规律起来
情绪性失眠频繁在年轻人中发生 失眠喝玫瑰花茶
失眠吃什么调理 缓解失眠的方法
晚上睡不着觉怎么办 生活小妙招帮你解决失眠
怎么治失眠效果好?解郁丸疏肝郁助睡眠
失眠多梦?这四种食物可以保障睡眠质量!
鬼压床是睡眠瘫痪?科学解释恐怖的睡眠瘫痪
睡不着按摩三十秒入睡 七个小方法可以很好解决失眠
如何缓解更年期失眠?失眠的人怎样才能睡着?
长期晚上睡觉失眠?经常失眠有什么办法可以帮助睡眠?
脱发烦恼用毛发移植来解决!!
失眠带来三大危害 六招还你好睡眠
喝菊花茶会失眠吗 正确喝菊花茶不失眠反安眠
睡眠不好 睡前吃它想失眠都难
翻来翻去睡不着 失眠试试这四招
心烦失眠怎么办 十大妙招10分钟进入深度睡眠
晚上喝红茶会失眠吗 可能导致失眠(睡前别喝)
失眠烦躁怎么办?为什么失眠会伴随着烦躁症状?
失眠烦躁怎么办?什么治疗失眠烦躁比较好?
晚上睡不着危害大 三个方法帮你解决失眠
长期失眠怎么治最好?解郁丸助你好睡眠
你现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠?
老年人睡眠质量差 可以缓解失眠的偏方有哪些?
男人失眠多由压力所致 四个食谱可缓解失眠
心里烦躁以及睡眠失常怎么办 心里烦躁以及睡眠失常如何解决
治疗失眠的偏方 还你正常睡眠
失眠的应对方法:教你应对夏季失眠烦恼小技巧
治失眠偏方 让你的睡眠不停断
压力大失眠 这样做缓解压力促进睡眠
睡眠不好怎么办 失眠原来是因为你吃的不对