大寒节气已到 大家要做好保养工作
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大寒这一个节气到来之后,意味着着冬季的天气又将出现变化了,虽然没有小寒那么寒冷,但是温度也不是很高。因此,大家要懂得在大寒到来的前后,认认真真地做保养准备,一点都不能够马虎哟。
大寒节气该如何做保养
一、关于起居
什么是起居呢?其实就是指人每天的生活,比如说吃穿睡都应该要有讲究。尤其穿衣和睡觉方面需要尤其重视:
比如说穿衣不可穿得太少,别总以为自己还年轻,冻一下没关系。冬季天气寒冷,就算你再年轻,身体也依旧容易被寒邪所侵袭的。但是主要注意的,衣物也不能穿得过于厚重,别人穿个三件就暖了,你却穿上五六件,这样穿虽然暖身,但是很容易发热,汗水流出浸湿内衣,紧贴皮肤的话,反而造成寒邪侵入皮肤。所以说,穿衣要适度,根据天气的变化增减衣物哟。
比如说睡觉的时候,要有好的习惯,比如说要适当给房间通风,不然房间内空气混浊,吸入体内之后,不利健康。还有一点要注意的是,不要蒙头睡,很多人因为怕冷,喜欢整个人缩进被子里面睡,这个习惯可不好,因为这样就把自己放在了一个封闭的环境里,你呼出的气体或者是放的屁都在被子里,没办法流出去。当你呼吸的时候,就会把这些混浊的气体吸入身体里面,长期如此对身体健康自然是不利的。
二、关于锻炼
冬季天冷,很多人都喜欢早起锻炼,通过锻炼来为自己暖身。虽然锻炼是件好事,但是建议不要过早的起来锻炼,因为过早的时候,地面上有害的污染物,都还滞留在下层的位置。此时外出锻炼的话,呼吸的空气往往含有污染物,不够新鲜,长期呼吸这样的空气,对身体自然是不利的。
大寒将至,天气又将有变化,虽然说不会小寒到来是那么冷,但是也是气温也是比较低的。因此,在冷高压的的影响下,地上的污染物就无法顺利箱大气层扩散,一直会留在下面的。所以说,小伙伴们想要锻炼的话,最好在八点钟过后再去比较妥当哟。
三、关于饮食
饮食算是起居里的一项,不过它特别重要,所以拿出来单独讲。每个节气的到来,都应该及时进补,这样才能及时为身体补充能量,让身体保持康健。其中大寒节气将至,这可是冬季最后的节气,不进补怎么行呢?建议尝试这几种食物:
1、红枣,祖国医学认为其味甘性温,吃它入脾胃经,帮你养脾胃,这样才能吃什么都香,让你摄入足够的营养。而且其还有养血安神的效果,大寒将至天气这么冷,很多人都冷得睡不着,吃点红枣安神,有助更好地入睡哟。
2、羊肉,这种肉类可是滋补佳品,性温的它尤其适合冬季食用。大寒节气可是冬季的最后一个节气,应该要及时进补,比如说吃羊肉,帮助促进血液流动,这样有助改善因为阳气不足所致的手脚冰凉问题。
3、栗子,大寒将至,这可是冬季最后的节气,必须要抓住时间进补。小编提醒,冬季进补要注重养肾,而食补养肾的话,不妨多吃被称为“肾之果”的栗子。吃它,帮助你补肾壮腰哟。
大寒节气将于本月二十日到来,小伙伴们想要保健身体的话,要及时关注日子,提早做好保养准备,这样才能对身体有好处哟。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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