夏季养生粥大全 夏季消暑养生必备
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
夏季是一个炎热的季节,我们需要通过合理的饮食来保持身体的平衡和健康。养生粥是夏季理想的营养选择,它们既清凉爽口,又有益于我们的身体。在本文中,我们将为您提供一些夏季养生粥的食谱,让您在炎热的天气中保持健康。
绿豆薏米粥
材料:绿豆、薏米、冰糖做法:将绿豆和薏米淘洗干净,加入适量清水一同煮熟,加入适量冰糖调味即可。这道粥有清热解毒的作用,适合夏季消暑解渴。
西瓜薏米粥
材料:西瓜、薏米、冰糖做法:将薏米淘洗干净,加入适量清水煮至熟烂,然后捞出薏米,保留煮粥的水。将西瓜去皮切块,放入搅拌机中搅碎成汁。将西瓜汁和薏米煮粥的水混合,加入适量冰糖搅拌均匀即可。这道粥既解渴又有利尿作用,是夏季的清凉饮品。
菊花红豆粥
材料:菊花、红豆、冰糖做法:将红豆淘洗干净,加入适量清水一同煮熟,然后将红豆捞出备用。将菊花用开水冲泡,浸泡10分钟后,将菊花水滤出备用。将红豆和菊花水一同煮开,加入适量冰糖调味即可。这道粥有清热解毒、消肿利尿的功效,适合夏季饮用。
黄瓜粥
材料:黄瓜、大米、盐做法:将大米淘洗干净,加入适量清水煮至烂熟。黄瓜去皮切小块,放入搅拌机中搅碎成糊状。将黄瓜糊加入煮好的大米粥中,再次煮开,加入适量盐调味即可。这道粥有清热解暑、润肤的作用,是夏季清爽的健康选择。
莲子薏米粥
材料:莲子、薏米、红枣、冰糖做法:将莲子、薏米、红枣淘洗干净,加入适量清水一同煮熟,加入适量冰糖调味即可。这道粥有益气养血、美容养颜的功效,适合女性在夏季食用。
总结
以上是五种夏季养生粥的食谱,每一种粥都有不同的功效,但都适合夏季消暑养身。无论选择哪种粥,都可以根据个人口味调整甜度和浓稠度。在夏季炎热的日子里,享用一碗凉爽养生粥,不仅可以解渴消暑,还能为身体补充营养,保持健康和活力。
夏季养生药膳粥有哪些
夏季的养生汤大全是什么
夏季小暑养生美食:多吃冬瓜好处多
夏季养生保健粥有什么好处
夏季养生重在养“心”
男人夏季如何养生 六大夏季养生秘籍让你更健康
夏季养生粥的做法是什么
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
夏季养生 夏季健康就靠它们了
夏季养生食谱 夏季养生必备常识
夏季蔬菜养生粥的做法
夏季来杯白葡萄酒,清爽又养生
夏季养生粥有哪些,两种适合夏季吃的粥(清热健脾祛湿)
适合夏季的养生粥是什么?
夏季吃红枣 消暑解热滋养身体
夏季营养消暑凉菜 这3款夏季消暑菜好吃又清凉
夏季养生小常识 夏季养生应注重养什么(多吃瓜果少运动)
夏季养生吃什么好 夏季养生食谱推荐
夏季养生 做到四点可消除百病
夏季养生保健 男人夏季养生吃什么好
夏季养生注重清热解暑 教你养生粥的做法大全
夏季养生 12个健康度夏全攻略
开启夏季健康养生模式 夏季养生重在养心
夏季辣妈学会煲汤老公宠爱倍增 夏季养生汤大全
夏季养生粥做法是什么
夏季养生保健知识 夏季心理中暑要学会自我减压
夏季养生多吃瓜:香瓜促消化
四季养生之夏季饮食养生三部曲
养生误区 夏季预防中暑的N个误区
夏季养生 6个小方法助你静心解暑
夏季养生首重清心养心 养心食疗粥先行
夏季辣妈学会煲汤老公宠爱倍增 夏季养生汤大全
夏季养生粥 夏季养生粥有什么