夏季吃红枣 消暑解热滋养身体
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天天吃红枣，一生不显老
红枣富含维生素，在生活中是滋阴补阳，美容养颜的好东西，不仅如此，在炎热的夏季，红枣也是消暑解热的良方啊。红枣不是女性的专利，男生们多吃点也是有益健康的。
红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，一直作为女性补气养血的圣品，此外，其不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
美白祛斑：红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
防癌、防高血压：红枣含有非常丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对预防高血压、高血脂、防癌有很好的作用。
在炎热的夏季，红枣与荷叶更配哦!二者同煮可利气消暑!下面，39健康饮食编辑就给您推荐两款红枣与荷叶的搭配。
红枣荷叶粥
材料：红枣10颗，荷叶1张，大米100克，冰糖适量。
做法：
1、鲜荷叶洗净，切成丝，大米淘净;
2、沙锅内放人荷叶，加适量清水，大火烧沸，改用小火煮30分钟，去渣取液;
3、沙锅内放入大米、红枣，将荷叶汁倒入锅中，加入冰糖、适量清水，熬煮至黏稠即成。
功效：这道粥可以减肥瘦身，降血压、解暑热、养容颜、抗衰老。
红枣荷叶茶
材料：红枣10枚，荷叶50克。
做法：
1、先将荷叶拣杂，洗净，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用;
2、将红枣洗净后，放入沙锅，加水适量，大火煮沸;
3、改用小火煨煮40分钟，放入荷叶药袋，并加适量温开水，继续用小火煎煮20分钟，取出药袋即成。
功效：消暑解热，滋养身体。
优质红枣更应家中常备，看来吃红枣居然有这么多的益处，红枣不仅可以在做饭的时候放几颗，平时每天嚼两颗或是泡水喝都是不错的选择哦。
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