有助延缓衰老的6大娱乐活动
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
1、音乐:
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
2、书画:
有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
3、钓鱼:
适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。
精彩推荐:睡前小习惯 延缓衰老15年 让你定格20岁的7大水果
揭秘 哪些水果有人为造毒 夏季不能多吃的6大水果
哪些鸡蛋是不能吃的? 一根香蕉的10大功效
4、养花:
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。
5、跳舞:
实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。
6、旅游:
旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。
精彩推荐:睡前小习惯 延缓衰老15年 让你定格20岁的7大水果
揭秘 哪些水果有人为造毒 夏季不能多吃的6大水果
哪些鸡蛋是不能吃的? 一根香蕉的10大功效
五种食物帮助肌肤延缓衰老
吃花生可延缓衰老 盘点花生的6大功效
延缓衰老的5大营养素
老人延缓衰老的几大妙招
哪些动作可延缓老人衰老
适宜的生活环境能延缓衰老
多吃5类食物助你延缓衰老
4大恶习让女人变老 6种食物延缓衰老
西兰花延缓大脑衰老 6种食物是抗衰老高手
养生:常按6大穴位有助延缓衰老
衰老时有7大变化 十种中药能延缓衰老
延缓衰老 祛皱有妙招
如何延缓皮肤衰老 延缓皮肤衰老的方法
有助缓解衰老的九大食物
女人最怕变老 三大招助女人延缓衰老
延缓衰老粥有哪些
搓擦面部延缓衰老?
5种健康生活方式 有效延缓衰老
老人如何延缓大脑衰老
三种食物帮助女人延缓衰老
衰老的原因有哪些 如何延缓衰老
女性延缓衰老 好习惯是延缓衰老的良药
登山可延缓衰老 细数登山的6大好处
怎样延缓衰老 延缓衰老的方法
健体娱心延缓卵巢早衰
老人变老有什么症状 8招助老人延缓衰老
日常生活中该如何延缓衰老
紧致皮肤的瑜伽动作:紧致皮肤延缓衰老(图)
怎样延缓衰老 教你科学延缓衰老的方法
黄豆可延缓衰老 盘点黄豆的6大功效
性生活要适度 五大秘诀延缓衰老
老人延缓衰老的秘诀
松子可延缓衰老 细数松子的6大功效