坐飞机前饮食要注意哪些?
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
飞机升到高空后,肠胃血液供应相应减少,致使肠胃分泌下降,肠胃蠕动减弱。所以,乘飞机之前一般吃八成饱即可,以免影响消化吸收。
少吃重纤维素与易产气体的食物
研究发现,人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。故在乘机前应避免食黄豆、萝卜、薯类、汽水等容易产生气体的食物,以免发生胸闷、腹胀、嗳气、胃部不适等症状。
注意不要进食太油腻的食物
过分油腻的食物在胃内排空缓慢,停留时间长,难以消化,一般需四至五小时方能从胃中排空。飞机进入高空之后,由于胃内会产生较多的气体,会使肠胃膨胀。另外,在高空中胃液分泌减少,肠胃蠕动减弱,食入过多油腻食物难以消化吸收。易出现打呃、腹胀等症状。
为了适合空中旅行的生理特点,应进食一些产生热量高、含维生素丰富,容易消化的食物,以补充人体消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飞机旅游时上飞机食用。
1 米面类:面包、各种点心、饼干、面条、炒面等等:
2 乳类:干酪、奶油、酸牛奶等:
3 蛋类:蛋糕、蛋点心、蛋汤等:
4 蔬菜类:青菜、包菜、大白菜、黄瓜、西红柿等。
5 肉类:各种瘦肉、肉松、动物肝脏等:
6 甜食类:果汁、果酱、蜜饯、巧克力、蜂蜜等:
7 水果类:苹果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
只要你把握住乘飞机前的饮食宜忌,就能避免或减轻肠胃不适症状,使空中旅行更加愉快!
春运临产前准妈妈坐车要注意哪些
老人饮食要注意哪些?
糖尿病人能坐飞机吗 出行要注意七点
孕妇能坐飞机吗 飞机上孕妇用餐注意事项
经前综合征有哪些饮食注意
哪些人不能坐飞机
熬夜族饮食要注意哪些?
2022春节过年坐飞机注意事项 2022各地坐飞机核酸检测最新要求
坐月子饮食需要注意什么
秋季饮食要注意哪些?
鼻炎饮食要注意哪些
宝宝一周岁前饮食要注意哪些 这些食物不宜吃
坐飞机可以带化妆品吗 携带化妆品坐飞机的注意事项
老人饮食要注意哪些问题 10点需要注意
坐飞机注意事项:宝宝坐飞机注意事项 坐飞机的流程
坐飞机前的饮食注意事项 坐飞机有什么需要注意的饮食事项
肾结核饮食要注意哪些
孕前饮食有哪些注意事项
肾结石饮食要注意哪些
食管癌患者饮食要注意哪些
乙肝饮食要注意哪些呢
坐月子期间饮食要注意什么 下面这些多注意
产后坐月子饮食有哪些注意事项
孕前保健饮食上要注意哪些问题?
孕前饮食禁忌 孕前饮食要注意什么
癌症饮食要注意哪些呢
孩子日常饮食要注意哪些事情
要瘦身要注意哪些饮食习惯
肾衰竭饮食要注意哪些
失眠饮食要注意哪些呢
糖尿病饮食要注意哪些
春运至 临产前准妈坐车哪些要注意
运动前后要注意饮食