揭秘 女性逛街有助改善亚健康
本文已影响2.41K人
本文已影响2.41K人
女性体质差主要表现在两个方面:一是心肺功能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差,这样的后果之一就是导致虚胖,影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时,许多女性却抱怨平时太忙,没有时间健身。专家表示,女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
逛街,这个最受女性欢迎的消闲方式,是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。
跳绳,这种再熟悉不过的童年娱乐方式,恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来,就是一种全身运动,使身体各部分肌肉都能得到放松。
对长时间坐办公室的女性来说,爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现,一天多次爬楼梯运动,可降低体内胆固醇,增加静止时脉搏跳动次数,增进心血管功能。端坐在椅子上,双脚着地收腹数十次,或者抬起双脚,尽量用双手将身体撑离椅子,再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。
精彩推荐:夏季不能多吃的6大水果 全球10大长寿食物排行榜
比伟哥还强的天然壮阳法 坚决不能混着一起吃的食物
让你定格20岁的7大水果 不可不知吃鸡蛋10大误区
女人喝什么茶叶最好 女性喝哪些茶有助改善身体健康?
亚健康十大症状盘点及应对策略 如何改善身心健康
逛街减肥的秘籍
4个健康生活方式有效改善孕妇便秘
多做扩胸运动有助改善女性副乳
有助于改善健忘症状的茶
女性经期吃出健康 月经失调可食补改善
健康饮食可以帮助肺病患者改善呼吸
揭秘现代人亚健康的根源
改善亚健康:关键在于排毒通便
远离亚健康 办公室健身大揭秘
揭秘月经对女性的健康益处
中老年人性功能保健操有哪些 改善性健康
每天5种水果 提高免疫力 改善亚健康(图)
女性亚健康有哪些症状
女人改善身体健康的最佳时机
益母草有助于女性健康
白领改善亚健康体质 多喝这些养生茶
怎么才能帮助改善便秘
睡衣可改善女性身心健康 提升睡眠质量
合理膳食适量运动可预防改善亚健康
喝橙汁能改善脑健康
如何改善亚健康 五个关键因素要考虑
现代人身体亚健康严重 这种情况如何改善
教你如何有效改善健康状况
十种食物帮助女性改善肾虚
中医刮痧轻松帮你改善亚健康状态
女性亚健康的症状有哪些
亚健康女性的表现有哪些
如何改善女性经期便秘
关于女性8大健康误区揭秘 关注女性健康小知识
女人如何调理改善亚健康
女性亚健康有哪些自测方法