如何读懂身体的信号 改善亚健康
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人一辈子难免生老病死,但是,如果我们能够更多的了解自己的身体,加以很好的保养和呵护,或许老、病、死会来的更晚一些,也就是说我们生命的质量更高一些。现在是手机时代,几乎没人手里都会有一部手机,无论什么牌子的手机,买回来都会有一个说明书的,按照说明说使用,使用的时间就会长一点。一样的道理,家里买回任何一种电器,都是有说明书的,不按照说明书做的话,就会出问题的。
其实,人体也是一个精密的仪器,只是和其他不同的,这个精密的仪器你看不到,但是看不到的不等于不存在,我们看不到自己的心肝脾肺肾,但是,他们确确实实就存在我们的身体里,我们不知道大脑的结构,但是却知道我们是用大脑来思考的。只是,从来没有人给我们一张人体的使用说明书,总觉得这些是与生俱来的。根本不知道,如果你不好好使用,他同样会出大问题的。而这个问题绝对不是一般手段可以解决的。手机坏掉了,你可以扔掉,电器坏掉了,你也可以扔掉,可是人体这个精密的仪器坏掉了,你是扔不掉的,假如肝脏坏掉了,你能扔掉吗?虽然可以换,但是那要付出高昂的代价呀,还是自己原装的好,所以,千万不要自己糟蹋自己的身体。最后可能连命都扔掉了。
因为人体这个仪器很精密,生病都是一个过程的,而且,在生病前身体都会给你发出信号,关键是你能否读懂这些信号才是最关键的。那么身体的这些生病前期的信号,我们就称之为亚健康。据世界卫生组织调查,目前健康的人只有20%。疾病的人占5%,而75%的人都处于亚健康的状态。亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态,如果,出现亚健康开始重视,开始去调理,开始去改变生活习惯、饮食习惯,那么很可能就向健康的方面转化,如果根本不在乎,还是我行我素,那么,时间的累积必然走向疾病。
那亚健康会给我们哪些信号呢?
1、过早的肥胖。
2、经常的掉头发。
3、记忆力减退。
4、经常的感觉疲劳。站着想坐着,坐着想躺着,躺着又睡不着。
5、睡眠质量不高,熬夜。
6、情绪经常不稳定,很容易发火。
7、身体出现莫名的疼痛,却查不出原因。
以上这些都提示你处于亚健康状态,要注意身体的休息和保养了,如果你是白领,那就学会减压,压力是造成亚健康一个很重要的原因,还有,适当的保持运动是改善亚健康的好办法。饮食上也要讲究,少吃油腻的食物,避免体重超重,多吃蔬菜和水果,使得摄入的营养均衡,如果,处于很严重的亚健康状态,饮食上又没有办法达到营养均衡,建议选择一些品牌的天然的营养补充食品加以补充,会更快的改善亚健康的状况。
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