春季养肝的饮食大全
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
春天万物复苏、阳气生发,有些人特别是热体质的人,容易出现“肝火旺”的现象。有的人会出现手脚心热、口干咽燥、头晕耳鸣等症状,中医上称其为“肝阴虚”。那么春季如何养肝呢?春季养肝吃什么?
猪肝:富含维生素A和铁、锌、铜微量元素,鲜嫩可口,但猪肝食前要去毒
猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料, 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A,常吃猪肝,可逐渐消除眼科病症。
牡蛎:健胃提神、止汗固涩、补肾助阳,有“春天第一菜”美誉
牡蛎含蛋白质50%以上,而脂肪仅有7%-8%,并含有多种微量元素和维生素等,因煮汤后状似牛奶,素有“海底牛奶”的美誉。有平肝潜阳、滋阴安神、化痰固精止带等功效。春季养生还讲究少酸增甘,而海蛎子具有制酸作用,亦可用于胃酸过多,胃溃疡等。
土豆:马铃薯含有大量碳水化合物,同时含有蛋白质、矿物质、维生素等
土豆具有很高的营养价值和药用价值,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。土豆性能是补脾益气,缓急止痛,对肠胃不和,脘腹作痛有良好的调节作用。春季所需的各种营养物质都可以从土豆里面找到,所以是很好的养生食材。#p#副标题#e#
红薯:补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘
红薯食用方便是一种很好的减肥食品,很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜,怕吃多了会发胖。北京中医药大学专家介绍,吃红薯不过量,不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。
菠菜:富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、磷、钙等矿物质
中国养生学里面有一种说法,吃蔬菜瓜果要吃当季的,菠菜是冬季播种、来春收获的,俗称埋头菠菜。这个时间吃非常适合。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品,对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用,肠胃虚寒腹泻者少食,肾炎和肾结石患者不宜食。
韭菜:健胃提神、止汗固涩、补肾助阳,有“春天第一菜”美誉
俗话说,“正月葱,二月韭”,意思就是说2月里生长的韭菜是最好吃的。除此之外,韭菜还有着“春天第一菜”的美誉,不仅味道清香,而且营养丰富,对人体非常有益。在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”。
春季养生饮食的七大原则
春季养生:春季养肝4大重点
春季养肝是重点 推荐十大养肝食谱
春季养肝好时节 养肝食疗
春季养生降火食物大全
春季饮食 春季饮食养生原则
春季养肝护肝的方法和饮食 养肝护肝的方法介绍
春季如何养肝 推荐五款春季养肝食品
春季减肥养生食谱大全
春季饮食养生 注意养肝养脾护眼
春季饮食养生的六大原则
春季养肝吃什么 推荐春季养肝食物
春季养肝吃什么食物最好 春季养肝最佳方法
春季饮食养生的原则 春季如何通过饮食来养生
春季养肝正当时 春季养肝多吃六种食物
春季养肝正当时 日常养肝的六大食物推荐
春季先养肝 推荐五款春季养肝食谱
养肝食物 春季养肝吃它不生病
春季养生饮食的五大原则
春季宜养肝 推荐十大养肝食谱
春季养生粥食谱大全
春季养肝正当时 推荐5款春季养肝食谱
春季养肝护肝的食谱
春季宜养肝 全天候养肝时间表
春季儿童养生饮食大全
专家力荐的春季养生茶饮大全
春季肝阳上亢的饮食治疗大法
春季饮食原则 春季饮食调养7原则
春季饮食养生吃什么好 春季饮食养生原则
春季养肝护肝的食物
春季养生汤食谱大全
春季饮食4大调养法
春季养生之道 养肝护肝的食物大公开