瑜伽减肥、丰胸明智的选择
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式,麦当娜每天花2小时做瑜伽,梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是,练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材,又能达到减轻自身压力的效果。
下面简单介绍瑜伽瘦身法:
腰腿減肥法
1.双脚合拢站立,两手置于头顶上合掌,两肘向外侧使劲的张开。
2.吐出一大口气,将两膝盖弯曲,以脚尖站立蹲下,把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢,背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。
臀部減肥法
1.仰卧把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟;
2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;
3.做到极限后,静止十秒,然后还原,还原抱膝式左右脚。
丰胸法
1.屈膝坐好,双手绕到头部后面交叠起来,背部伸直,使胸膛挺起,下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。
2.一边吐气,一边把双手朝上伸直,将胸膛往前挺出,两手肘保持伸直。
每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心(免费咨询及订购电话:400-700-5139)提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
腰背減肥法
1.身体直立,两腿张开,力度集中于肛门处。双手高举向头部上方,两掌心的距离大约为头的阔度。
2.慢慢地把腰部转向左侧,上半身和手臂也跟着转动,背部要尽量伸直。上半身慢慢回转,直到朝下正面时双手放下。
瑜伽减肥有什么好处 瑜伽减肥的注意事项
做瑜伽能减肥吗 瑜伽怎么做减肥效果好
板凳瑜伽午休的好选择
正确选择瑜伽瘦身餐 让你减肥更轻松
丰胸又减肥 简单易学的瑜珈动作
简单易学的丰胸减肥瑜伽
怎么选择瑜伽球呢
平胸怎么变大胸 常做瑜伽有助丰胸
乳房太小能够变大吗 瑜伽让你丰胸减肥两不误
如何丰胸快 试试瑜伽方法
7种瑜伽类型 选择最适合自己的瑜伽
瑜伽 最适合白领减肥的瑜伽
什么瑜伽最减肥 瑜伽减肥效果如何
睡前丰胸瑜伽 让胸部重获弹性
推荐六式丰胸瑜伽动作
5式丰胸瑜伽让你胸部挺立
产后减肥能练习瑜伽吗 产后瑜伽减肥
最简单的3式丰胸瑜伽动作
怎么做5分钟瑜伽丰胸
科学瘦身,选择瑜伽
减肥瑜伽 男性练瑜伽的好处
如何简单快速有效的丰胸 丰胸瑜伽教程
简单丰胸瑜伽动作 丰满挺女人
练瑜伽会产生丰胸的效果吗
涨姿势!瑜伽动作可以丰胸
懒人丰胸减肥最快方法 减肥瑜伽丰胸基本动作
怎么丰胸才有效 丰胸瑜伽让胸部自然变大
练瑜伽减肥吗
运动减肥 瑜伽减肥
哪些瑜伽动作有助于丰胸
瑜伽丰胸真的管用吗(瑜伽丰胸的动作)
腹部减肥瑜伽
丰胸美胸瑜伽 两式练出坚挺美胸