中秋节怎样吃月饼健康
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
1、宜细嚼慢咽 月饼是比较难消化的食品,吃时应细嚼慢咽,切忌吃得过快。细嚼慢咽既可品其美味,又可助胃肠消化吸收。
2、宜早吃别晚吃 吃月饼最好在早上和中午,晚上临睡前不宜吃,特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者,晚上吃不利于消化吸收,易引发消化系统和心脑血管病,从而影响身体健康。
3、宜吃新别吃陈 因月饼含油脂较多,存放时间长,不仅失去原有风味,而且油脂氧化易发生变质,会产生一种令人不快的“哈喇”味。所以,月饼最好是现买现吃。
4、宜边吃边喝茶 吃月饼时,可配合喝茶或喝温开水,一则止渴、解油腻、助消化;二则爽口增味、助兴添趣。
此外,在吃月饼的当天,要多吃水果、蔬菜,忌喝汽水、可乐和果汁,这样对身体健康才有益。
哪些疾病患者不宜吃月饼
1、糖尿病患者 要禁食甜月饼。尤其是每天需注射胰岛素治疗的糖尿病病人,更要禁食,否则,会加重糖代谢紊乱。严重者会引起酮症酸中毒,导致昏迷。
2、心血管病患者 月饼含脂肪量高,多吃会导致血脂增高,血液黏稠度增加,血小板凝聚力增大,极易引起血栓,加重心脑血管缺血,诱发心肌梗死、脑栓塞等疾病。
3、胆结石、胆囊炎患者 月饼含有的高脂肪会刺激胆囊收缩,加重炎症。即使是已经治愈的胆结石、胆囊炎病人,也应少吃月饼,防止疾病复发。
4、胃炎、胃溃疡患者 吃含糖量高的月饼会促使胃酸大量分泌。胃酸刺激溃疡面,会使病情加重,疼痛发作,或诱发溃疡出血、胃穿孔。
5、肥胖的人 肥胖者易患高血压、冠心病等疾病,所以胖人要控制饮食,脂肪、糖类的摄入也要适量。吃月饼会大大增加脂肪、糖类的摄入,所以胖人要管好自己的嘴。
6、年老体弱者 年老体弱者消化功能逐渐衰退,吃过多月饼会加重胃肠道负担,导致消化不良,甚至引起呕吐、腹泻等病症。
中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼
中秋佳节吃月饼 这些事项要注意
中秋吃月饼搭配什么茶 中秋吃月饼搭配什么茶最健康
宝宝究竟怎样吃更健康?
中秋佳节 月饼的六种搭配吃法
中秋怎么吃月饼不发胖?
中秋节吃月饼的缘由 广州人对吃月饼的注意事项
中秋吃月饼 高血压患者可以吃月饼吗
中秋怎么吃月饼不发胖
中秋吃月饼会长胖吗 月饼怎么吃才不会胖
中秋怎么吃月饼方法
你知道中秋节不吃月饼还能吃什么吗
中秋节买月饼小技巧
中秋节送月饼祝福语
中秋月饼怎么吃才能不发胖
月饼危害大 如何健康地吃月饼
中秋节来临 吃月饼有“四宜”
中秋节吃月饼的原因 中秋节一定要吃月饼吗
中秋节如何挑选月饼
中秋节吃月饼的缘由 广州人对吃月饼的注意事项
中秋佳节 吃月饼有什么禁忌
中秋节吃月饼最初的兴起是为了谁 中秋节吃月饼起源
中秋节 不同的人吃什么月饼好
中秋佳节吃月饼 小心吃多有影响
中秋节吃月饼的六个注意事项
健康过中秋 每次吃月饼不宜超过一半
月饼如何健康吃?
中秋节吃什么好 怎么吃才健康
中秋将至如何健康吃月饼 挑选注意这三点
中秋佳节吃完月饼吃水果减肥
中秋节 三类孕妇不宜多吃月饼
中秋节到了 糖尿病人能吃月饼吗
中秋佳节吃月饼 但是这些人万万不能碰月饼?