健康过中秋 每次吃月饼不宜超过一半
本文已影响2.13W人
中秋快到了，各大超市的月饼摆满了最显眼的位置，将中秋节日气氛渲染得“淋漓尽致”。面对市面上琳琅满目月饼种类，该如何选择呢？怎样吃月饼更健康呢？一般来说，从月饼热量和营养成分来说，一次过不能吃太多月饼，而对于三高人群来说，月饼更要选择低糖低脂肪种类。
对于身体无其他疾病，健康人群来说，每次吃月饼的四分之一就差不多够了，最多不超过一半。
吃对月饼才会更健康
高脂肪月饼：代表：莲蓉月饼、蛋黄月饼。
心血管、高血压、高血脂、冠心病、肝胆病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的人不宜吃。
高糖月饼：代表：伍仁月饼、豆沙月饼。
含有大量蔗糖，患有龋齿的人吃了可能会引发牙髓炎。
无糖月饼：代表：无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼。
尽管馅里没有蔗糖，但月饼皮还是用细粮做的，因此糖尿病人也要慎吃。
高热能月饼：代表：冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼。
“三高”和肥胖人群慎吃。
果蔬月饼：代表：南瓜月饼、海苔月饼、紫菜月饼、茶蓉月饼、抹茶月饼。
糖分高，糖尿病人慎吃。
相关内容
热门精选
-
中秋佳节吃月饼 但是这些人万万不能碰月饼?
-
五种水果 秋季宜吃但不宜过量吃
-
中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼
-
教你中秋吃月饼不发胖方法
-
中秋节为什么要吃月饼 中秋吃月饼有美好的寓意
-
月饼虽好吃但并非人人适宜
-
七种人不宜多吃月饼
-
中秋佳节享美食 5类疾病人群不宜吃月饼
-
肥胖者少吃月饼 月饼怎么吃才健康
-
月饼切不切开吃 有创意的网红月饼你吃过哪种?
-
中秋吃月饼会长胖吗 月饼怎么吃才不会胖
-
中秋将至如何健康吃月饼 挑选注意这三点
-
每天一款靓汤 让你健康过冬
-
中秋佳节严防五种节日病 健康过中秋
-
七类人不宜多吃月饼
-
月饼不宜和什么食物同时吃：中秋吃月饼禁忌须知
-
中秋怎么吃月饼不发胖
-
春季吃春笋好处多 每餐最好不要超过半根
-
人参粉一次吃多少？每天不宜超过1.5克
-
单次的健身时间不宜过长
-
司机吃月饼过敏竟是它在从中作怪 吃月饼会过敏怎么回事
-
月饼危害大 如何健康地吃月饼
-
400斤海鲜馅月饼王 六招健康吃月饼
-
中秋节 不同的人吃什么月饼好
-
每星期吃肉别超过一斤
-
中秋月饼怎么吃才能不发胖
-
过中秋还能吃月饼吗 过中秋还能不能吃月饼
-
中秋节将至 教你自制健康美味月饼
-
中秋哪些人不能吃月饼
-
中秋吃月饼 高血压患者可以吃月饼吗
-
吃三冬健康过腊月
-
月饼如何健康吃？
-
年过半百每年做一次肠镜检查