上班族可吃的抗疲劳食物
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
绿茶
绿茶从另一个方面入手对人们进行提神醒脑,从而缓解疲劳。绿茶含有咖啡因,但是又比咖啡健康。含有丰富抗氧化物质的绿茶除了可以缓解疲劳之外,还具有抗衰老的功效,是不少女性的首选饮品。
柠檬
含有丰富的柠檬酸,是促进热量代谢过程中的参与物质,有消除疲劳的功能。
草莓
含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
香蕉
缓解疲劳最好的方法就是吃香蕉,不知道大家是否试过呢?因为香蕉一直以来都有着“高能量食品”的美称,经常吃香蕉可以让我们处于精力旺盛的状态。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
软柿子
疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。
上班族男性如何缓解疲劳
上班疲惫怎么办 推荐七大抗疲劳方法
上班族怎么预防视疲劳
上班族适时眨眨眼可缓解眼睛疲劳
健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练
分享7种抗癌食物 上班族必吃
上班族要吃的几种食物
上班族如何抗疲劳 这些方法效果最好
上班族必喝:缓解疲劳的鲫鱼汤
咖啡提神抗疲劳 推荐五大抗疲劳食物
上班族眼睛疲劳干涩怎么办
正确姿势缓解疲劳 上班族的舒缓动作
白领女性吃什么食物抗疲劳
眼睛疲劳吃什么好 缓解眼睛疲劳必吃的6大食物
6类食物帮上班族抗辐射
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
上班族缓解体力疲劳的几个方法
上班族抗衰老 这些食物要常吃
上班族抗电脑辐射的9种食物
上班族多喝枸杞茶缓解疲劳
上班族久坐怎么缓解疲劳
上班族如何有效缓解疲劳
上班族眼睛经常疲劳怎么办 教你几个缓解疲劳的妙招
都市白领易疲劳 五大食物抗疲劳
这些食物抵抗身体疲劳
上班族要如何避开疲劳误区
高考吃什么抗疲劳 适合考生吃的抗疲劳的食物
上班族缓解眼睛疲劳的六个小窍门
上班族需警惕“慢性疲劳综合征”
上班族缓解疲劳要三步走
男人吃什么抗疲劳的食物好
抗疲劳的食物有哪些 熬夜抗疲劳吃什么
上班族如何缓解眼疲劳