月经先后无定期的一周营养菜谱
本文已影响7.21K人
本文已影响7.21K人
月经有时提早,有时延后,迟早不定、不按周期来潮的行经叫月经先后无定期。
月经先后无定期是气血不调,冲任功能紊乱的一种表现。它从大致上来说,可分两种证型:如经行不畅、乳房胀痛、小腹胀痛、精神抑郁、闷闷不乐,这是肝郁型,应该吃些有理气解郁的食品,如香附、月季花、橘叶等烧制的药膳;如经量质淡色稀、面色暗晦、头昏耳鸣、腰膝酸软、小腹空坠、夜尿清频,这是肾虚型。应该多吃些有补肾养血调经作用的食品,如羊肉、当归、益母草、桂圆肉之类的食品,总的来说,饮食以清淡而且富含营养为宜,一般的谷类、豆类、薯类、肉类、蛋类、鱼类、蔬菜、水果,都可以搭配着吃,倘若体质较虚,还应多吃些有滋补作用的食物,如乌骨鸡、羊肉、猪肾、青虾、海参、粟子、核桃肉、黑大豆、红枣、红糖之类,而黏腻和温热动火食物,如蒜、姜、芥末、桂皮、辣椒等,肝郁型食之恐气滞化热,是应忌的;寒凉性食物,如西瓜、梨子、荸荠、竹笋、萝卜、冬瓜、海带和凉拌食品包括冷饮,肾虚寒者也应该忌食。
一周营养菜谱
星期一
早餐:活血调经蛋、豆沙包、咸蛋。
中餐:鸡血藤烧鸡、鱼肉四物汤、杞归人参鳖。
晚餐:益母草黑豆蒸乌鸡、家常豆腐、冰糖煲海参。
星期二
早餐:当归粥、馒头、泡菜。
中餐:山楂肉干、羊肉豆腐汤、怀地杞仙龟。
晚餐:益母瘦肉汤、玉麦溜鱼片、红豆烧白鸽。
星期三
早餐:益母草粥、八珍糕、酱瓜。
中餐:芥菜煮红枣、鲤鱼补血煲、鸡血藤烧鸡。
晚餐:苦瓜益母糊、鱼肚炖白鸽、补肾乌骨鸡汤。
星期四
早餐:桂圆莲子粥、当归煮鸡蛋、咸煮笋。
中餐:当归生姜羊肉汤、黑豆黄精烧鲶鱼、精杞煲乌鸡。
晚餐:三色腰花、小黄鱼汤、虫草红枣烧甲鱼。
星期五
早餐:糯米阿胶粥、油条、凉拌莴苣。
中餐:漏风豆腐、清蒸带鱼、乌鸡养血汤。
晚餐:炒素丝、韭菜炒鳝丝、杞归人参鳖。
星期六
早餐:乌豆益母草汤、泡饭、咸煮笋。
中餐:巴戟羊肉汤、姜枣鲤鱼汤、杞归人参鳖。
晚餐:酥香豆腐、参茸炖海参、玉麦溜鱼片。
星期日
早餐:活血调经蛋、牛奶、馒头。
中餐:土豆烧牛肉、枸杞海参蛋、鱼肉四物汤。
晚餐:当归红枣牛肉汤、养血补肾甲鱼煲、家常豆腐。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女性健康:推荐月经期养生补血营养食谱
产后坐月子 4周营养计划必看
月经周期推算 五个方法测定排卵期
孕期营养食谱 缓解孕吐的食谱
经期四款营养食谱吃出好气色
怀孕早期食谱大全 4款小菜营养又美味
女性经期减肥食谱 营养加瘦身
刮痧能治疗月经先期吗 月经先期的刮痧疗法
产后月经周期和孕前一样吗?
生理期能吃菠菜吗 推荐四款营养食谱
营养师推荐专属OL一周减肥食谱
女人月经期吃什么好 8大营养食谱告诉你
产后第一周月子食谱一览表
幼儿园夏季一周营养食谱表
一周营养食谱 一周的营养食谱
一周减肥食谱 营养1000卡健康享瘦
蔡国庆居然自己种菜,称自己种的蔬菜有营养吃的还放心!
孕早期营养食谱 准妈妈无法拒绝的美味
缓解经期疲劳的四大营养食谱
经期能吃芥菜头吗 芥菜的营养价值
一周营养减肥食谱安排表 一周甩掉10斤肉
【一周食谱】一周营养食谱吃什么好:家庭一周菜谱安排表
月经期间可以吃菜心吗 答案是肯定的
经期减肥食谱 营养又消脂
月经周期长的原因 月经周期长怎么办
坐月子食谱 产后第一周食谱
什么是月经先期 引起月经先期的2大原因
调理经期疲劳的四大营养食谱
经期后一周减肥效果最好 月经后饮食减肥
闭经吃什么 调理闭经的一周菜谱
产后第一次月经量多吗 产后先有恶露还是先有月经
产后一周吃什么水果蔬菜?月子餐第一周必吃食谱!
调理女性月经推迟的四大营养食谱