孕期吃虾益处多 适合孕妇的虾的做法推荐
本文已影响7.99K人
本文已影响7.99K人
虾属海产品,营养丰富、味道鲜美,它富含蛋白质、钙元素和各种微量元素,非常适合怀有宝宝的孕妈咪食用,当然了,前提是孕妈咪本身对海产品不过敏,如果对海产品,尤其是虾过敏的话,最好还是不要食用。那么,孕妈咪吃虾都有哪些好处呢?来瞧一瞧吧!
1、补充丰富的钙质
从怀孕的第四个月起,胎宝宝的骨骼就开始发育了,这时候孕妈咪需要注重补充丰富的钙元素,而虾当中就含有丰富的钙质,孕妇吃虾有着较好的补钙效果,对于胎儿的骨骼生长发育非常有帮助。
2、保护心脏健康
孕妈咪吃虾有利于保护心血管系统、保护心脏的健康,虾当中所含有的营养成分可以很好地调节心血管系统,所以,孕期多吃虾,对孕妈咪本身是非常有益处的。
3、补充丰富的蛋白质
准妈咪为了让自身和胎儿都吸收丰富的营养,需要保障饮食的营养均衡,蛋白质是孕期不可缺少的营养元素之一,也是胎儿生长发育不可缺少的基本物质,虾中含有丰富的蛋白质,孕妈咪可以多吃虾来补充优质的蛋白质。
4、适当补充碘元素
孕妇对碘的需求量其实是很大的,孕期如果缺乏碘元素,就容易出现早产流产等问题,所以,准妈咪可以多吃虾来补充碘元素,这也有利于安胎保胎、保护胎儿健康。
既然孕期吃虾好处多多,那么,准妈咪们不妨多吃一些虾肉大餐,不仅营养美味,而且还可以很好地开胃,来看看下面这几款虾肉大餐吧,保证让准妈咪吃得合不拢嘴喔!
1、虾仁豆腐羹
虾与豆腐都含有丰富的钙元素,可帮助人体的骨骼和牙齿健康生长,孕妈咪孕期不妨尝试虾仁豆腐羹,美味又营养。准备适量的虾和豆腐,将豆腐清洗干净,捣碎备用,虾清洗干净,蒸熟,去皮,取肉,将虾肉捣碎成泥,然后经豆腐与虾肉泥一同搅拌均匀,加入少量的食盐、芝麻油、味精等调味,再一同放入锅中,蒸熟成羹即可,非常美味又下饭噢,赶紧做起来吧!
2、芦笋炒虾仁
虾仁与芦笋同样营养非常丰富,又都是孕期准妈咪非常好的食材,孕期偶尔来上一顿美味的虾仁炒芦笋,美味又健康。做法也十分简单方便,可以准备适量的虾仁、一根芦笋以及葱、姜、蒜、食用盐、香油、味精、鸡精、花椒等调味品,将芦笋去皮,清洗干净,切成小片,虾仁清洗干净煮熟,然后去皮,留下虾肉,将锅中热油,葱姜蒜爆香,放入芦笋片炒至半熟,然后放入虾肉一同翻炒,再放入食用盐、香油、味精、鸡精等调味即可,一款美味的虾仁炒芦笋就完成了,实在是孕期营养又保健的美味大餐。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
罗氏虾孕妇可以吃吗 孕妇吃了罗氏虾有什么好处
孕妇能否吃基围虾 食用基围虾的注意事项
孕期补蛋白质食谱 鲜虾炒河粉的做法
怎样做虾好吃 虾还有这么多种做法
男人补肾就吃虾 虾的多种美味做法
罗氏虾孕妇可以吃吗 孕妇吃罗氏虾的好处
适合孕妇喝的粥做法有那些
孕妇能吃灵芝吗 适合孕妈妈的灵芝食谱推荐
虾怎么做好吃?油闷大虾的做法
男人吃虾可补肾 虾的7种做法
孕妇能不能吃虾仁,孕期的孕妇吃虾仁的好处
孕妇可以吃红枣吗 孕妇适量吃红枣好处多
孕妇吃鱼好处多 10种鱼类适宜孕妇吃
孕妇吃柚子的好处 7种水果适合孕妇吃
孕妇适合吃的3种蔬菜 有益胎儿发育
孕妇吃鱼有什么好处 孕妇适合吃什么鱼
中秋节 适合孕妇吃的9种水果推荐
多吃虾的好处 吃虾也应注意的禁忌
孕前营养食谱 虾皮拌菠菜的做法
小龙虾横行柏林 推荐小龙虾的七种做法
虾子的做法大全 虾子的家常做法图 虾子怎么做好吃又简单
适合孕妇的虾的做法 适合孕妇吃的清炒虾仁的做法
孕妇孕期吃什么好 推荐两款食谱
孕妇喝牛骨头汤好处多 推荐3种做法
适合孕妇的两种运动 孕期女人要常做
冬季最适合孕妇吃3种鱼推荐
孕妇适合吃什么 14种食物孕妇吃了有好处
夏季孕妇吃什么水果好 适合孕妈de水果推荐
孕妇能吃黄鳝吗 推荐三款做法
孕妇怎样吃地皮菜 推荐三种做法
黄豆排骨汤的做法 推荐孕妇这样吃!
虾仁好吃这样做 推荐五种做法
虾的做法大全-虾怎么做好吃?