秋季喝什么粥 这五款药粥要吃
本文已影响9.9K人
本文已影响9.9K人
秋季喝些药粥是很有必要,当然你要选择最养生粥的食谱才行,普通的粥是没有太好的营养补充的!那么秋季吃什么药粥好呢?那是食物也是适合就去养生的呢?不妨一起来认真的了解下吧!
秋食药粥
木耳粥:将白木耳5~10克浸泡发胀,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,入肺、胃两经,有滋陰润肺、养胃生津的作用。
百合粥:新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功,对热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久嗽、咯血等症均比较适宜。
芝麻粥:将黑芝麻适量淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。据《食疗本草》载:芝麻可“润五脏、补虚气”。《锦囊秘录》也说:“芝麻粥养肺耐饥耐渴。”
麦门冬粥:用麦门冬20~30克煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮至熟。麦门冬味甘气凉,质柔多汁,长于滋燥泽枯,养陰生津,对肺燥干咳少痰效果较好。
蔗浆粥:用新鲜甘蔗洗净后榨取蔗浆汁约100克,同粳米100克煮粥。祖国医学认为,蔗浆性平味甘,为解热、生津、滋养佳品。《采珍集》中说:“蔗浆粥治咳嗽虚热,口干舌燥。”故有“天性复脉汤”之称。
秋季最合适的食物
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
秋天喝什么粥养胃
秋季食疗养生 五款营养粥健康全补回来!
多喝粥也能瘦身 推荐冬季减肥药粥
夏天喝粥有食欲 推荐五款美味粥
秋冬吃什么粥好呢
补肾喝什么粥 这6款不能少
肠胃不适该喝粥 这五款适合孩子喝
喝什么粥补气血 推荐七款粥效果好
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
养胃吃什么粥好 这五种粥很适合
秋季宝宝喝什么粥?秋季宝宝营养粥推荐
秋季五谷杂粮养生粥怎么做
喝什么粥补血 这三类人要这样喝
宫寒喝什么粥好 推荐三款调理粥
秋天适宜喝什么粥
秋季饮什么茶 要养生就喝这四款
秋天孩子喝什么粥好 这十款粥不能错过
秋季五谷养生粥有哪些
秋令药粥五款 秋令药粥五款怎么做
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
春季养生喝什么粥好 推荐下面五种
宝宝喝什么粥好 不妨试试这几款蔬菜粥
秋冬喝什么粥好呢
安神吃什么好 推荐五款养生粥
春季想要健脾养胃 多喝五道粥
夏季减肥就喝粥 7款减肥粥喝出好身材
夏季喝什么粥好呢?
冬季喝什么粥好呢
秋季营养粥有什么
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
乳腺癌喝什么粥提高免疫力 推荐五款营养粥
冬季喝粥有三大好处 这些粥可常喝
吃中药能喝绿豆粥吗