上班族啥时想吃啥时可吃的营养食物
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
黑巧克力
“对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。”北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄(葡萄食品)糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙(钙食品)、铁(铁食品),具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛(眼睛食品)酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶,比如在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材,这种搭配具有更好的护眼作用。
久坐上班族为啥易患糖尿病
**吃啥食物能治疗**快 **食补的秘诀
上班族午餐这样吃 更营养更健康
上班族护眼必吃的八种食物
上班族午餐吃什么最有营养
上班族午餐必吃的六种食物
吃药时为啥不能喝酒?
上班族早晨最不能吃食物
上班族护肝 常吃这些食物
心情不好吃啥食物可以调节?
上班族必吃3种护眼食物
上班一族如何养胃 常吃7种食物养胃
胃癌患者平时应吃啥好?
馕有营养吗?维族人吃馕为啥要分开吃
吃啥补啥 适当食用动物肝脏能补肾
女人在啪啪时想的是啥
上班族吃什么食物可以保护眼睛
春季吃什么养生 上班族适合吃这5种食物
老人吃啥吐啥 疑似食道异物梗阻
你吃啥零食 揭营养专家不碰的10种零食
上班族吃什么养胃 7种食物养胃效果棒
秋天吃橘子时要注意啥?
心情低落时该吃些啥?
上班族必吃的几种护眼食物
怀孕补叶酸吃啥食物好?
上班族犯困吃什么食物好
上班族吃什么简单且营养 上班族吃什么有营养
上班族必吃抗疲劳食物
孕妇为啥要少吃刺激性食物
上班族这样吃午餐营养又健康
上班族常吃17种补脑食物
适合上班族吃的九种食物
上班族养胃的五大食物