上班族吃什么食物可以保护眼睛
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛(眼睛食品)的食物,是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方:
1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
为何得会电脑眼病
1、视觉疲劳
操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动,双眼不断地在各视点及视距间频敏调节,加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳;
2、精神紧张和神经失调
电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作,具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的共同特点,久而久之,导致精神高度紧张和神经失调;
3、眼自洁能力减弱
眨眼次数只及平时的确1/3,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
女性吃什么食物可以保护卵巢
全国爱眼日 这么做可以保护眼睛
什么食物可以保护眼睛 哪些食物能有效保护眼睛
上班族必学的八个眼睛保养窍门
上班族护肝 常吃这些食物
眼睛实在太辛苦 上班族如何保护眼睛?
上班族必知四款护眼茶 常喝亮眼睛!
明目饮食 保护眼睛吃什么好
护眼明目 吃这些食物保护眼睛
上班族要学会护眼 护眼饮食不能少
哪些食物可以保护眼睛 试试这几种
日常多吃胡萝卜可以保护眼睛
眼睛也要防晒 保护眼睛吃什么
上班族养胃吃什么食物好
吃护眼食疗粥对眼睛好!
对眼睛好的食物 吃什么食物保护眼睛棒
上班族容易用眼过度 可以多吃这些护眼
吃什么能够保护眼睛?
眼睛酸痛怎么办 中医打造上班族护眼秘方
喝什么茶可以保护眼睛?上班必喝的护眼茶
上班族吃什么可以防辐射
多喝花茶可以保护眼睛
春季吃什么保护眼睛
什么食品对眼睛好?保护眼睛的十大食物
上班族如何护眼 这些食物别错过
吃什么食物可以保护牙齿健康
保护眼睛要吃什么好
上班族午餐不能吃什么食物
吃什么食物补眼睛效果最好 保护眼睛的食物你吃对了吗
上班族适时眨眨眼可缓解眼睛疲劳
白领喝什么茶可以保护眼睛
男人吃红枣可以保护眼睛
常吃6种食物保护眼睛更有效