冬春换季 女人饮食补气血吃什么好?
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
最适合女人春季养生的食物:
牛奶:养生名著《寿亲养老新书》里说:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。
龙眼肉:这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
胡萝卜:中医学认为,胡萝卜生或熟食均能补气生血,凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。
黑芝麻:《名医别录》将黑芝麻列为上品,并称“八谷之中,惟此为食。”中医养生学认为,黑芝麻长于补益.
胡萝卜:中医学认为,胡萝卜生或熟食均能补气生血,凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。
黑芝麻:《名医别录》将黑芝麻列为上品,并称“八谷之中,惟此为食。”中医养生学认为,黑芝麻长于补益#p#副标题#e#
2、蜜饯姜枣龙眼
用料:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量。
制作:将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置火上烧沸,改用文火煮,至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟,起锅,待冷后,装入瓶内,封口即成。
用法:服用时,每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒,每日服3次。
功效:健脾益胃,滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。#p#副标题#e#
补肝血食谱:
1、甜醋猪蹄姜汤
用料:猪蹄1只,冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。
制作:猪蹄去毛后斩件,用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂,连同猪蹄放入瓦煲中,加醋。煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
功效:健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。
禁忌:产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
2、黑芝麻粥
用料:黑芝麻25克,大米适量。
制作:大米沟净,加入黑芝麻,再添适量的水煮成粥。
功效:这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。常服黑芝麻粥,对于老年体衰眩晕、消瘦者,可起缓解作用,疗程一般在三个月以上;对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证,疗程约半年左右。
补血吃什么好 女性吃15种食材益气补血
春季女性补气血吃什么 这些食物可多吃
补血饮食 女性贫血吃什么好
冬季食补吃什么好?
夏天女人补血吃什么好 补气血食谱推荐
补气血的食物 想要补气血吃什么好?
女人补气补血吃什么 5款食谱吃出好气色
女人吃什么补气血 美食补气血效果快
女性补血补气吃什么好?
冬季进补 理气补血吃哪些食物好?
吃什么补血 女人补气补血食谱大全
吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
什么食物补血 女人血气不足吃什么好
孕妇产后吃什么 春季补气血最好
冬季补血 女性贫血吃什么
冬季饮食 冬季吃什么补肾
冬季易气虚 13种食物补足女人气血
春季补气血吃什么食补 春季补气血吃哪些食补
女人补血养颜吃什么好 冬季补血食谱
冬季补铁补血吃什么食物
女人气血不足吃什么食物好 6种食物补气血
秋冬季节女人补血吃什么
冬春换季饮食:宜吃6款养生粥
女性补气血吃什么好 推荐4款食谱补气血
冬季养生补血吃什么好
春季饮食进补
补气血吃什么最好 女人吃这些能补气血
春季补血吃什么好?
女人补气血吃什么好 4种蔬菜常吃补气血
女人补气血吃什么好 试试三种补血食物
女性冬季补气血必吃六种食物
吃什么补气血 女人常吃9种食物可补气血
春季女性血气不足吃什么食物好