按照自身体质选择吃水果
本文已影响4.29K人
本文已影响4.29K人
按体质食疗学理论,天下所有的食物都有其特殊的性味,水果也不例外,也有寒热温凉、甜酸苦涩等特性。不同的食物有不同的成分,进入人体后产生不同的反应作用。如果水果的性味适合您的体质类型,就有营养治疗作用,如果不合将会产生副作用。
按中医学理论分析,大多数水果属于“生冷”之品,容易伤及脾胃。不少脾胃虚寒的人,吃了水果常常会引起胃痛或腹泻。另一种情况是,原来脾胃不虚寒,由于过多过久地吃生冷瓜果而引起了脾胃虚寒,尤其是儿童,在临床上并不少见。水果中除富含维生素C之外,还有大量的果酸,所以胃酸偏高的溃疡病患者也不宜多吃水果,如山楂、青梅之类更应忌食。
下面略举几种常见水果的食养功能与体质宜忌。
西瓜
味甘,性寒。功能消烦解暑,利尿解酒。西瓜皮的利尿清热作用更好。西瓜籽有轻微的降压作用,这是鲜为人知的。有民谚称:“心中无冷病,不怕吃西瓜。”脾胃虚寒而大便溏稀者忌吃西瓜,夜尿多之人也以少吃为好。
香蕉
味甘,性大寒,具有润肺、滑肠、解酒毒及降血压等作用。英国学者称其还有止酸保护胃黏膜的作用,故溃疡病患者可以选食。由于香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒而便稀者忌,而经常内热便秘的燥红质者可以常吃,但请注意气虚怕冷的便秘却又不相宜。
苹果
味甘酸,性寒涩。孙思邈《千金·食治》说它“耐饥,益心气”。但又告诫人们“不可多食,令人心腹俱胀”。唐代名医孟诜则说它有“止痢”作用。德国民间也有用苹果捣泥服食治疗肠炎的传统。但是燥红质、有便秘倾向者不宜吃苹果,以免加重便秘。
桂圆
味甘,性温。虽历代医家赞其有安神养血功能,可以强魂聪明,但舌红少苔、内热便秘的燥红质者当忌,误食后可以引起鼻血、牙龈出血或月经量增多等。此等实例我在诊疗时见过不少。
梨
味甘,性凉,有润心肺、止咳、化痰、降火、清心等功效。如果肺有寒饮,咳嗽多痰,而舌苔厚腻者用冰糖蒸梨(连皮)治疗干咳,不但无效,反会使病情加剧。因为虚寒夹湿之体忌食生冷伤肺之物。
综上所述,吃水果也不能随心所欲,应该辨质而食,这样才能既饱口福,又利健康。
产妇可以吃什么水果 产后身体不同选择的水果不对
气虚体质吃什么水果 推荐5种水果
如何依据体质来吃水果
根据体质选择降压药
不同肤质怎么选择化妆水方法
吃什么水果润肺养肺 7种水果是好选择
减肥瘦身,如何合理选择水果?
产妇吃水果好吗 选对了有利身体恢复
饭后吃什么水果助消化 5种水果是好选择
夏季怎么根据体质选择瓜果方法
女性经期吃水果该怎么选择
怎么选择一款适合自己的香水?透过气质选香水
宝宝喝什么水最好 优质自来水是最佳选择
如何选择水果吃才好 怎样选择水果吃才好
老人怎样选择水果
初春水果吃什么 初春水果选择攻略
纯露需要稀释吗 按照肤质选择
怎么选择吃水果的最佳时间
糖尿病患者无须戒掉水果 可按类选择
湿热体质吃什么水果 推荐5种水果
肠胃不好吃水果要如何选择
根据发质选择洗发水
孕八月吃什么水果好 孕八月水果选择原则
看体质吃水果 孕妇夏天吃什么水果好
怎样选择水果减肥
老年人怎么选择适合自己的水果
经期减肥水果该怎么选择 哪些水果不能吃
经期吃什么水果好 经期正确选择水果
如何根据体质挑选抗癌水果
如何根据瘦身部位选择水果
怎么按肤质和季节选择面霜
怎么选择药浴的水质
怎么选择时间吃水果减肥