孕妇产后能吃胡萝卜吗
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用餐提示:
长期处于空调环境和城市污染的外部环境中,会直接影响呼吸道黏膜的防御功能,导致身体抵抗力下降。坐月子的时候就应当多吃胡萝卜,增加维生素A的摄入量,提高自身免疫力。
萝卜烩鲜菇
功效:高营养、低热量,有助于提高免疫力,并能促进肠蠕动,改善便秘。
材料:鸿喜菇60克,金针菇60克.胡萝卜30克
调味料:酱油半大匙,水淀粉,盐适量
做法:》》》10大催情食物让女人更性福 枸杞的17大功效任你选
1.鸿喜菇和金针菇洗净去蒂切成两段;胡萝卜洗净切丝。
2.将所有材料放入锅中,加入一杯水及酱油用中火煮沸.煮沸后改小火.盖上锅盖煮到熟软。
3.加少许盐.加入水淀粉勾薄芡就可以了.
豆浆小米粥
功效:豆浆是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆与小米一齐煲粥,养胃润肺,补血养颜。
材料:小米200克,黄豆500克
调味料:生姜3片,盐1小匙
做法:
1.将黄豆泡好,加水磨成豆浆.用纱布过滤去渣。
2.小米淘洗后.用水泡过,磨成糊状,也用纱布过滤去渣。
3.在沸时撇去浮沫,边下小米糊边用勺向一个方向搅匀。
4.开锅后撇沫,加入生姜片及精盐调味,继续煮5分钟即成。
用餐提示:
豆浆中不宜冲入鸡蛋,因为鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。
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