口腔牙齿健康自测小方法
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
出现口腔疾病要分两种情况对待,如果牙齿本身没问题,只是饮食不当造成口腔问题,就需要注意口腔的保健,适当配合一些治疗;但是如果牙齿本身就有隐疾,单纯靠洁牙和保健就不能解决问题,需要尽快到医院。
如果没有足够的时间去医院检查的话,进行一下简单的自测也很有必要:
1、轻叩牙齿,或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象;
2、用舌尖感觉每颗牙齿,检查是否有缺失;
3、感觉一下口腔是否无溃疡、无异味;
4、张大嘴,对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞;
5、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时,感觉牙齿有无酸、痛、软感,或者出血现象;
6、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象;
7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足,有无干燥感。
口腔保健操
一些简单的保健动作,比如叩齿、转舌按摩、鼓漱等都有助于形成巩固健康的口腔环境。在长假口腔负担增加的情况下,每天做口腔保健操也是不错的护牙方式。
1、叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30-40次。
2、鼓漱。转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。
3、转舌按摩。翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30-40次。
4、手指按摩。漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩,依次分区进行,一次按摩大约5分钟。
牙齿小知识 健康的成年人有多少颗牙齿
亚健康自测的方法有哪些
牙龈出血 口腔健康危险信号
身体健康有哪些自测方法
儿童牙齿保健的方法 怎么保护好孩子的牙齿健康
老人怎么应对口腔健康方法
关爱牙齿健康 宝宝牙齿护理小知识
老人保护牙齿健康的方法有哪些
女性亚健康有哪些自测方法
牙周病 口腔健康的头号杀手
自我口腔保健的几种方法
了解十个健康自测好方法
老人保护口腔健康的方法
牙齿不健康会诱发口臭吗
预防牙齿蛀牙小方法
牙齿健康护理习惯
口腔健康的标准是什么 口腔健康管理
牙齿痛怎么快速止痛 口腔保健小妙招
口腔健康 用它刷牙口臭牙黄通通消失
女性健康有什么自测方法
你真的健康吗 亚健康自测法
女性健康自测 妇科病的四个自测方法
牙齿健康六大标准 你的牙齿健康吗
男性自测身体健康的方法
准妈妈怎么保健口腔健康方法
口腔保健 六个方法预防牙龈萎缩
亚健康的自测方法有哪些
牙齿保健与口腔健康
亚健康有什么自测方法
如何保护口腔健康 4个方法预防口腔癌
亚健康的三种自测方法
种植牙有哪些口腔保健方法
儿童口腔保健 如何保护儿童牙齿