怎么做户外运动预防近视方法
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趁着这些天天气不错,家长们可以带上孩子,多参加些户外运动。澳大利亚一项最新研究显示,每天一定时间的户外运动可以有效预防儿童近视。
负责这项研究的伊恩。摩根说,对比研究显示,新加坡30%的六七岁儿童患有近视,而这一比例在澳大利亚只有1.3%,“两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同,但户外运动时间却有天壤之别”。
研究人员建议,每天晒两三个小时太阳有助儿童眼睛功能发育,能在较大程度上减少儿童罹患近视的风险。
摩根说,新加坡儿童平均每天只有半小时的时间和阳光亲密接触,而澳大利亚孩子每天会在户外玩上2个小时,“这说明一定量的户外运动是预防近视的‘特效药’”。
对此,一知名儿童眼保健专家表示赞同,她说,不一定是晒太阳有助于儿童预防近视,只要多参加户外活动,就有利于儿童预防近视,而且户外运动对于假性近视患者眼睛的恢复调理也有帮助。
儿童眼睛一般在学龄前(大概6-7岁)发育成熟,不少儿童近视是因为看电视时间过长,或者是学习时用眼习惯不好等等。预防近视眼,除了科学用眼,增加户外运动外,还可适量食用一些明目的食物,如含维生素A的食物、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏等等。
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