预防慢性鼻炎有哪些关键点
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预防慢性鼻炎,可以从日常生活入手。保持空气清新,坚持体育锻炼都是预防鼻炎困扰的好方法。
一、体育锻炼要坚持:
可选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目,持之以恒,能增强体质,提高机体的抗病能力。
二、夏季冷水来洗面:
从夏季开始,可以尝试用冷水洗面,增强耐寒能力。
三、勤做鼻子保健操:
用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次;用两手的中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处,作旋转状按摩,共70次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央,然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴,共60次。可反复按摩,早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的发生,改善病情。
四、鼻塞温水来洗净:
鼻塞时,用温开水将鼻腔结痂洗净,再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处,每日1次。直至鼻腔无痛痒,无分泌物结痂,嗅觉恢复为止。
五、空气清洁与干净:
要保持居家清洁,家里可配备空气净化机。窗户要常开,使居室多接受阳光的照射,保持空气流通。
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