怎么避免冬季血压升高
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您知道人体的血压是否会随着气温的变化而变化吗?一般来说气温降低,人体血管就会收缩,而里面的血液并没有减少,但是此时血管壁受到的压力就会增加,血压因此而增加,也就是说冬季人体的血压要高很多。那么冬季高血压患者该如何护理呢?
高血压患者在冬天应注意:
正因为是处在冬季,患者更应该注意对情绪的控制,谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。坚持服药,保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服,特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道,如果突然停药,约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此,高血压病人应在医生的指导下,坚持服用相当长时间的维持量,使血压保持在较理想的水平。
冬季应该对血压的高低做严格的检查,医生建议应该保持一个星期量一至二次血压,血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态,切忌将衣袖捋至上臂,此时测得的血压是不准确的。注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服。严格控制食盐摄入量,每天不多于6克,在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,戒烟限酒,并应保持大便通畅。坚持体育锻炼,提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步、打太极拳、做气功等。
长期处于血压较高的状态对人体来说是一个较大的负担和损害,尤其是对心脏,肾脏以及大脑,而冬季是一个特殊的季节,所以希望患者能够采取适当的方法降低血压,减少损害,希望上述方法可以帮助到大家。
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