高血压患者应该避免的危险动作
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
1. 不宜趴着看书
有的人喜欢趴在床上看书看电视,这对于没有高血压的人问题不大,但对患有高血压的人来说则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,高血压病人、尤其是年龄较大者,应禁止趴着看书看电视,且时间也不宜过长,不宜看惊险恐惧的电视电影。
2. 不宜下蹲即起
对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作,这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3. 不宜紧如衣领
穿着高领衣衫,扣子扣得紧,显得严肃和庄重,这对于正常人来说并非不可,但对于高血压人来说,却是要尽量避免的事情。高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领,保持颈部宽松,以利于大脑的血液循环。
4. 不宜听快节奏音乐
轻松优美的音乐,可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大,就会形成一种噪音,强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。
99药剂师温馨提示高血压患者起床后只能做一些轻微的运动,如散步、甩手等,慢慢加大活动量;饮食上要细嚼慢咽,防止因过量饮食引起营养过剩而致血脂增高和肥胖。
高血压患者的体检项目
宝宝学爬 应该避免这七个危险区域
高血压患者不能随便运动 合理运动才能控制血压
高血压怎么调理最好 高血压患者的饮食禁忌
高血压性心脏病者该如何运动
TREASURE编舞危险动作 成员痛苦反应曝光
高血压应该吃什么?
淋病患者应避免吃的食物
高血糖患者要避免吃哪四类食物?
最适合高血压患者的运动方式
高血压患者应该注意什么?
高血压患者应多吃蔬菜水果
高血压患者运动要注意3要点
日常高血压常见的危险因素 高血压的高危人群盘点
高血压患者降血压必吃的食物
冬季血压波动大 高血压患者饮食禁忌须知
运动能降压 高血压患者适合这些运动
高血压患者的自身预防
揭秘高血压患者的降压误区
高血压患者适合的运动有哪些
高血压病人要避免吃的食物
高血压患者运动注意事项
高血压的初步认识 高血压的病因和危险因素
高血压患者更容易感染新冠吗 高血压患者如何预防新冠
高血压患者的用药误区
高血压患者降血压的方法
糖尿病高血压患者能做运动吗
遇高血压突发患者如何应对
高血压患者饮食要注意什么 高血压患者饮食禁忌
高血压患者吃什么蔬菜降血压
高血压患者谨防脑出血
糖尿病患者避免血糖波动注意6点
高血压患者适合什么健身运动