防白内障眼部怎么保健呢
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患了白内障不仅影响视力,甚至致盲,老年人重视眼部保健能延缓白内障的发生。
白内障患者加强用眼卫生很重要。平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾或纸巾擦眼、洗眼。长时间用眼应适当放松一下,特别是对于久坐的老人,间隔1~2小时就应该起身活动10~15分钟。可以举目远眺或做眼保健操,都益于眼睛的健康和视力调节。
对于老年糖尿病患者,因为糖尿病最易并发白内障,建议要及时有效地控制血糖,防止病情进一步发展。
此外,日常生活中,中老年朋友的饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素食物,能阻缓病情的进展。因为随着年龄增长,老人营养吸收功能与代谢机能逐渐减退。晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久之会引起晶状体变性,导致白内障发生。
另外,吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。
最后,夏季还应注意预防脱水和避免紫外线照射。实验证明太阳光中的紫外线是诱发白内障的重要因素,受太阳紫外线照射时间愈长,患白内障的可能性越大。外出时可戴深色眼镜,减少紫外线照射,能预防白内障的发生。
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