脱发该如何保健护理呢
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在正常情况下,每个人每天都可能会出现不同程度的掉发现象,通常可保持在五十根数量左右,这样不会影响到人体头发的浓密程度,但如果长时间出现大量脱发就很容易导致脱发,甚至秃顶现象。那么,如何才能预防脱发?
预防一:充足睡眠
专家指出,如果保证充足的睡眠,这样能够有效地促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,尤其是在晚上十点到凌晨两点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
预防二:避免损害
在日常生活中,如果经常染烫发或者使用吹风机等,很容易会对头发都会造成一定的损害。因此,在平时一定要避免烫染发或者吹风机吹头,以免造成头发损伤。
预防三:饮食营养
我们都知道,蛋白质是头发的重要组成部分。因此,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,还要注意多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
预防四:保持心理健康
根据多年的临床观察,发现如果处于焦虑、急躁等不良情绪下,很容易导致脱发的发生。并且压抑的程度越深,掉发的速度也越快。
希望大家能够充分了解到,保证充足睡眠、避免头发损害、保证饮食营养及其保持心理健康等,是预防脱发的好方法,相信大家能够坚持做到。
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