我们要积极的预防痴呆

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痴呆是一种比较慢性疾病，患者患上痴呆后整个人会变得迟钝起来，给生活造成不便。那么痴呆的预防措施有哪些？下面是相关专家做出的详细解答。

饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖、蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。这是痴呆的预防措施之一。

避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

以上就是对痴呆的预防介绍，希望大家要积极的做好相关的预防措施。如果想了解更多痴呆方面的知识，请咨询专家。

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