专家介绍老年痴呆的预防措施
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随着生活水平的提高,人身体中的疾病也越来越多。其中,老年痴呆是一种比较常见的疾病。那么,在生活中我们应如何预防老年痴呆呢?老年痴呆的预防方法有哪些呢?
老年性痴呆的发生与多种因素有关,包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态,从而延缓老年痴呆的发生。
一、营造良好环境。老同志退休后对改变的环境一时难以适应,过度留恋过去的生活和同事朋友,会损伤大脑细胞。老年痴呆的预防方法之一是,老人自己要调节好内环境,认识到年老退休是事物发展的规律,稳定情绪,保持良好心态。同时,要适时融入现在的外环境,敞开心扉,多与人交流。另外,家庭成员也要设法营造良好的氛围,以帮助老人尽快适应角色转换。
二、调整心理因素。良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化,喜欢操心,今天担心这个,明天担心那个,心事重重,难以洒脱。特别是退休后,想起昨日风风火火,四处奔忙,今日赋闲,难免失落。老年痴呆的预防方法就是注意有效调节,如去完成年轻时未了的心愿,学书法学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。
三、适度自我加压。适度的压力对活跃大脑有促进作用。关心时事,看书读报,或给自己定点儿力所能及的目标,总之动脑有益。
四、坚持适度锻炼。体育锻炼既可强身健体、也可锻炼小脑的共济能力。经常活动四肢,身体各部位才能协调好,也就不容易出现认知功能衰退和运动失调,同时对记忆也有明显的帮助,推迟大脑的老化。
通过以上内容的介绍,相信大家对于老年痴呆的预防方法已经有了一定的了解。专家提醒,如发现记忆力、认知功能明显下降,应及时到医院进行诊断和治疗。
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