预防耳鸣的方法有几种
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耳鸣几乎所有人都有过患此病的经历,不过有人是一过性的,症状并不明显,而有的人症状持续时间较长,就会对患者的正常生活带来极大的影响了。那么如何预防这种情况的发生呢?下面我们就来了解一下预防耳鸣的方法。
1、避免精神紧张、过度疲劳:精神长期处于高度紧张的状态,或身体过度疲劳时,会导致耳鸣的症状加重,因此,要注意情绪的舒缓,适当的休息,将工作强度控制在合理的范围之内。
2、改变不良习惯:咖啡或烟酒刺激也会使耳鸣症状更为明显;吸烟可将血氧的含量降低,导致内耳毛细胞的受损。此外,预防耳鸣还应少吃甜食、肥腻的食物,以防痰液淤积,加重病情,若是肾虚而引发的耳鸣,应注意避免食用性质温燥的食物。
3、多食含锌饮食:造成耳鸣、耳聋的原因有很多,缺锌是一个重要因素。耳蜗内的锌含量远超其他器官,含锌的食物有牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、海产品、桔子、苹果、番茄、黄瓜、白菜等。
4、远离噪声污染:突发巨大的声响或长期处于噪声的环境中,都会造成听力减退及引发耳鸣。所以在噪音强度大环境中工作的人群应注意做好防护工作,如佩戴防护耳罩、耳塞等。
5、合理用药:耳鸣患者在诊治其他疾病时,一定要事先告知医生自己耳鸣的病情,以免治疗中使用某些可加重耳鸣症状的药物。
预防耳鸣的方法,主要就是以上几种了,相信大家应该有了明确的认识了。温馨提示:这些预防耳鸣的方法十分简单,大家在生活中需要多加注意即可。
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