吃紫菜预防耳鸣耳聋
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吃紫菜预防耳鸣耳聋
耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关,尤其是缺铁会使听觉细胞功能受损,引起听力下降。
紫菜是日常食品中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。每周喝2~3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量。
另外,要保持耳部小血管的正常微循环,则应多吃黑木耳和韭菜。
食谱推荐:虾米紫菜汤
这道快汤非常合适赶急时用,基本无需准备,几分钟时间一道可口的开胃汤就可在你的眼前,更没有忌口的讲究。
材料:
虾米30克,干紫菜20克,鸡精5克,盐3克,葱花5克
做法:
平底锅烧开水,加虾米、干紫菜、再加盐、鸡精再煮开,撒上葱花即可上桌。
食疗养生小提醒:
1、紫菜性寒凉,因此,胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。
2、食用前最好用清水泡发,并换一两次水,以清除污染物。
3、紫菜每次食用15克为好。
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