六种水果 预防乳腺癌
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多吃水果就能轻轻松松预防乳腺癌,这样的好事怎么能错过呢?乳腺癌是所有女性都害怕的疾病,如今,水果可预防乳腺癌,满足了不少女性的食欲,那么远离乳腺癌,吃什么水果最好呢?下面小编推荐六种水果,可以让乳腺癌远离你!
六种水果 预防乳腺癌
1、 大枣
补脾胃,益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。
含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。
食用:大枣粥、黄芪煨大枣
功效:增强体质,预防乳腺癌。
2、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。
活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长。
富含维生素c,适宜女性生殖系统癌症如乳腺癌患者食用。
3、芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。
研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。
丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。
研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
4、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜乳腺癌患者食用。
5、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。
研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。
6、红苹果、葡萄
研究人员发现,红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。
科学家经过实验发现,“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分(紫葡萄等也含有该植物成分),可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。
能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些,吃水果也不是唯一预防乳腺癌的办法,我们还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。
99营养师温馨提醒建议养成每日喝一杯酸奶的习惯,能减少人体对脂肪的吸收,减低患乳腺啊的几率。
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