四个“招式”预防食管癌
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我国食管癌的发病率居世界第一位,男性发病率是女性的两倍。其早期症状表现为吞咽食物迟缓或有轻微哽噎感;喝水和吞咽食物时,感觉胸骨后有定位性疼痛,但这种感觉会逐渐消退;平时总感觉食道内有饭粒、菜屑附贴在食管壁内。
其实,防治食管癌除留意以上早期症状,尽早就医外,平时的保健措施也能起到防治食管癌的作用。
站立调理法:两脚分开与肩同宽,两膝微屈(膝部不超过脚尖),身体正直,两手自然下垂,心静神安。双目轻闭,舌抵上腭,垂肩坠肘,含胸拔背,松腰收腹,提肛收臀反复6~8次,每次坚持1~3分钟。
叩齿调理法:轻轻叩齿上下100~300次,早晚各一次,此方法可达到健脾益胃的功效。
生津调理法:闭嘴但舌头要在口腔中转动,使口腔产生唾液,待唾液分泌较多时分3次咽下,送入丹田(脐下1.5寸),此方法有养胃的作用。
腹部按摩法:按摩腹部顺时针60~100次,逆时针方向60~100次,然后双手在丹田处停留1~2分钟,此方法可健脾胃,促进消化吸收。
99热心医生温馨提醒:以上的运动不一定真的能预防食管癌,但是长期坚持说不定也有一定的效果,所以既然没副作用,干嘛不试试给自己个健康的身体呢?
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