预防肺癌的3个生活方式
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
目前肺癌的发病原因基本明确,除吸烟以外,还有大气污染、职业因素、肺部慢性疾病、遗传及免疫力等多方面原因。从以下三个方面,改变生活方式,就有可能一辈子预防肺癌的发生。
预防肺癌的3个生活方式
吸烟者请立刻戒烟
戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半,24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽。三个月以后,呼吸功能就得到改善,而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺癌患者,戒烟可以恢复你的免疫功能,增强体力,预防癌症和其他疾病。
对“油烟”保持警惕
一定要保持厨房通风,点火同时打开抽油烟机;不要一炒完菜就关油烟机,至少再开3~5分钟;烹调时不要等油锅冒烟,少用煎炸烹调方式;起居室和卧室要与厨房分隔开,避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友,室内煤炉、煤灶要设有烟囱,要经常清扫,保持通畅。新装修房子的,一定要采用环保材料,。建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。
增加食物中蔬菜、水果的摄入量
尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性,维持上皮组织正常代谢,阻断细胞癌变过程,可以有意识地多摄入,羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时,要生活规律,心情愉快,劳逸结合,锻炼身体,增加防病抗病的能力。
预防肺癌的食物
1、苹果
日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。
2、芹菜
研究发现,芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发站长统计的致癌物苯并芘,可以有效抑制癌症形成(尤其是肺部)。芹菜富含木犀草素在内的多重抗氧化成分,两匙量的芹菜就含有16%每日建议摄取量的维生素C。食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害,在一定程度上防治肺癌。
3、菠菜
菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
4、胡萝卜
有补血养肝、解毒化滞的功效。其中的胡萝卜素在高温下很少被破坏,并容易被人体吸收。长期吸烟的人,每日如能饮半杯生胡萝卜汁,对肺部也有很好的保护作用。
5、绿豆芽
绿豆芽性寒、味甘,有清热解毒,利水消肿功效。绿豆芽含有干扰素的诱生剂,能刺激机体产生干扰素,而干扰素有抗感染和抑制肿瘤的作用;绿豆芽还含有丰富的维生素E,能保护上皮细胞,还是维生素B17的重要来源,可预防癌症。长期吸烟,经常接触有毒有害物质者,常吃绿豆芽有较好的解毒作用。绿豆芽也有消除暑热烦渴,热毒泻痢,解农药中毒的作用。
新生儿肺炎原因及症状(预防方法介绍)
生活中如何预防卵巢癌
4个方法可预防睾丸癌的发生
肺癌是最多发癌症 八种食物预防肺癌
《向往的生活》正式官宣,观众纷纷表示这个地方真的舒适!
五大肺癌的早期症状 预防肺癌的食物有哪些
肺癌传染吗 4个方面预防肺癌
日常预防口腔癌的3个饮食方法
如何预防癌症 患癌后如何生活
前列腺癌的3个主要预防措施
生活中预防脑血栓的7个方法
肺癌患者延长生命的3方面
预防咽喉癌的3款食疗方
生活中预防淋病的6个方法
怎么预防乳腺癌 可用3个方法
40岁以上肺癌高危对象 肺癌的预防小妙招
生活中预防肾病的4个方法
如何预防皮肤癌 推荐3个方法
肺腺癌3个常见治疗方法
胃癌能活多久?五大方法预防胃癌
日常预防卵巢癌的3个措施
预防大肠癌的5个方法
乳腺癌怎么预防 专家推荐3个方法
僵尸之父肺癌去世 五招预防肺癌
怎样预防肺癌的发生 这种方法简单效果好
预防肺癌的5个常见小妙招
3个妙招可以预防食道癌
国际肺癌日 10种食物预防肺癌
肺癌如何预防 安利三种方法
能预防舌癌的5个方法
如何预防肝癌 推荐3个方法
肺癌是第一癌症 九大食物预防肺癌
吃热狗易得大肠癌 预防大肠癌的3个方法