轻松降血压的五种食物
本文已影响5.9K人
本文已影响5.9K人
高血压想降压,光吃药效果差,勤锻炼,爱早起,没事吃吃纯天然。小编今天就介绍五种效果显著地纯天然降压食品。
降血压的五种食物
1、菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
2、荸荠
含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
3、柿子
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4、芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
5、绿豆
适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。
高血压不能吃什么好
1、饱和脂肪酸食物
血压不平稳的人群在平时生活中一定要特别的注意,对于一些富含有大量饱和脂肪酸的食物应该尽量的避免食物。这类食物非常不利于血管的健康,同时还会降低血管壁的韧性,如果经常食用的话很有可能会导致血压升高以及各种并发症加重。因此像肉类及肉类加工品应该尽量的少吃,常见的有牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
这类食物中还含有大量的脂肪,虽然是高蛋白但其中饱和脂肪酸含量也很高,食用后很容易造成血液中血脂过高从而诱发冠心病。
2、刺激性食品
患有高血压的人群在日常饮食中还要特别的注意,那就是尽量的少吃些各种刺激性食品,这类食物同样不利于血压的控制以及并发症。比如像咸菜、辣椒等,除此之外还有像含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶等,这些食物通常会导致血压不稳定。生活中刺激性食品有很多,比如像辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等,这些都是高血压患者必须要禁止食用的。
虽然说这类食物吃的时候很过瘾,但辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。因此患者的日常饮食应该尽量以清淡为主,以此来稳定血压。
3、忌动物油脂
患者除了要特别的注意少吃些脂肪高食物之外,还应该特别的注意选择烹饪的食用油,这也是影响血压稳定的关键因素。患者在选择食用油的时候最好是选用植物油,因为在动物油中同样含有大量的脂肪以及饱和脂肪酸,经常用这种油很容易导致血压升高。可以说高血压患者的生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,以此来控制血压。
除了动物油要控制食用之外,还应该特别的注意限制其他富含有饱和脂肪酸的食物,比如像金枪鱼、鳗鱼等,这些食物也要禁忌。对于高血压不可以吃什么的问题,饱和脂肪酸食物必须要禁止。
4、胀气食物
高血压患者在平时生活中还要注意尽量的少吃些容易导滞胀气的食物,这类食物同样十分不利于血管健康。除此之外还要特别的注意远离一些重口味的饼干,以免导致血糖以及血压同时升高。像番薯、干豆类最容易导致胀气的食品,因此患者在日常生活中要少吃。
高血压吃什么好 14种食物有利降血压
患有高血压 十种超级降压的食物来缓解
女性贫血吃什么 六种食物轻松补
老年人高血压危害大 推荐7种降压食物
患有高血压 十种超级降压的食物来缓解
五种食物能帮助女人降低血糖
五款适合高血压的降压美食
降低血压吃什么食物?
老人血压高吃什么好 7种食物有助降血压
冬季高血压吃什么食物好?食疗法轻松降压
有益于降低血压的食物品种
高血压吃什么好 三种食物能帮你降压
高血压患者平常吃什么好 降血压的食物
西瓜汁治高血压 六大食物降血压
芹菜叶能降压 预防高血压吃7种食物
【图】降血压最好的方法 简单治疗法让你轻轻松松解决烦恼
容易引来高血压的五种食物
高血压病人适合吃什么 10种食物能降压
血压高怎么办 七种食物帮你降压
高考压力大怎么办 五大食物轻松缓解
五种食物帮你轻松告别口臭
高血压患者降血压必吃的食物
五种食物轻松预防关节炎
秋季的6大降血压食物
适合高血压患者的食物 降血压的注意事项
五种食物轻松解决胃火旺盛
秋冬季节如何清火 五种清热降火的食物轻松解决
六种超级降压食物:山楂可以有效降血压(洋葱降压效果好)
高血压的罪魁祸首不是盐而是它:多吃7种食物降血压
降血压的食物蔬菜 哪些食物可以降血压吗
降血压的蔬菜 这五种要多吃
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
高血压的治疗 轻松远离高血压