如何避免口臭 试试这几种食物
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在生活中可以避免口臭的方法有很多,饮食就是常见的一种,那么你知道预防口臭吃什么食物好呢?下面就简单的介绍几种。
预防口臭多吃这些食物
1.牛奶
牛奶可以说是大蒜味的天敌。吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
2.酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
3.柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
4.金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
5.柚子
除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
6.山楂
山楂性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。
7.绿茶
其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水,也能够经过咀嚼茶叶来防止。
预防口臭的饮食原则
1.不要过度的食用冰冻的食物,否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制,就会形成不同程度的胃气上逆,形成口臭。
2.减少进食富含蛋白质的动物性食物,如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。
3.避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免饮酒,以免生胃火,引起口臭。
4.清晨一定起床要喝杯温开水,可以调节肠胃,一定要吃早餐,且早饭时间不宜太晚,建议早餐时间是早上6:30--8:30。
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