肠胃不好该如何调理 试试下面这些食物
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
肠胃不好如何调理
1、学会劳逸结合
可能有很多朋友疑惑,为什么肠胃不好会与劳逸结合有关,其实很多肠胃疾病是因为生活、工作压力过大造成的,所以学会劳逸结合是预防肠胃疾病的一个要点。另外,学会劳逸结合还可以帮你防治其他身体不适哦。
2、加强锻炼
肠胃不好也需要加强锻炼?这是因为肠胃本来就很脆弱,当我们的肠胃出现问题时,加强运动、锻炼可以很好的缓解这些肠胃疾病,而且运动还可以改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃的抗病能力。
3、做好保暖
想把肠胃调理好也需要做好保暖工作,这里指的不仅是身体要防寒,也有不吃生冷饮食的意思。专家认为,肠胃容易受寒,无论天气骤变还是饮食寒凉都会引起肠胃受凉,所以大家一定要好好保护肠胃,别让它着凉了。
肠胃不好吃什么
小米香菇粥
材料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
做法:小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。
功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。
材料:糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖。
做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水,放入以上原料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟;待粥软烂后,加糖调味,即可食用。
功效:五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。
南瓜小米粥
材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。
做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
山药莲子粥
材料:山药50克左右,莲子20~30克。
做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。
功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。
房事过度如何食补 试试下面7类食物
9大食物帮男性调理好肠胃
肠胃不好怎么调理 试试这样做
如何调理幼儿肠胃 幼儿肠胃不好怎么调理
便秘如何治疗 试试下面这些有效方法
风湿病如何预防 试试下面这些方法
胃酸试试这些食物效果惊人 这些饮食禁忌要知晓!
想要调理好肠胃应该吃的食物 胃炎食疗方推荐
血瘀体质怎么办 试试下面这些调理方法
皮肤不好怎么办 试试这些食物
如何预防心律失常 试试下面这些方法
肠胃不好要如何正确调理?
失眠如何缓解 试试按摩下面这些穴位
肠道不好的人该如何调理
吃什么食物减肥快 试试下面这些刮油食物
男性如何提高性能力 试试下面这些方法
油性发质如何改善 试试下面这些方法
胃不好怎么调理 这些食物别吃错了
消化不良如何缓解 试试下面这些方法
这些食物该搭配什么葡萄酒?
肠胃不好怎么调理 教你如何养胃
清理肠胃的食物 这些食物清理肠胃超级好
脾胃不好该如何有效调理
气血不足如何改善 试试下面这些方法
健脾胃的食物 中午食欲不振试试这些食物
月经不调如何调理 试试中医的方法
地包天如何矫正 下面这些方法试试
想要调理好肠胃应该吃的食物 胃炎食疗方推荐
肠胃不好该如何调理呢:肠胃不好有哪些症状
肠胃不好少吃这些食物!
孩子身体虚弱怎么调理 试试下面这些妙招
肠胃不好怎么调理饮食 胃不好饮食要注意哪些细节
肠胃不好饮食需讲究 调理的秘诀就这食物里!