高血压病的食疗
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
(1) 膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油,以达到调味的目的。也可以先炒好菜,再醮盐或酱油食用。在注意减少钠盐的同时,应注意食物中的含钠量,例如挂面含钠较多。蒸馒头时,避免用碱,应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等,都有利于高血压病患者。
(2) 适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食,但目前认为,除合并有慢性肾功能不全者外,一般不必严格限制蛋白质的摄入量。最好用大豆蛋白,大豆蛋白虽无降压作用,但能防止脑卒中的发生,可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿、钠排出,从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物,如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等,如果高血压合并肾功不全时,应限制蛋白质的摄入。
?
(3) 限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时,多采用植物油,可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,预防血管破裂,防止高血压并发症有一定作用。
?
(4) 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。
(5) 控制热能的摄入。可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
?
(6) 多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。
(7) 忌食用兴奋神经系统的食物,如酒、浓茶咖啡等,吸烟者应戒烟。
高血压病的饮食指南
高血压常见的食疗方法
治疗高血压的五大食物
治疗高血压的9种食物
高血压的饮食治疗原则
高血压 中医治疗高血压的秘方
高血压患者的食疗方法
高血压患者的日常食疗
治疗改善高血压的食疗方
治疗高血压头晕的饮食疗方
高血压的治疗 轻松远离高血压
治疗高血压的5款食疗方
高血压的食疗 降血压食谱降压滋补双管齐下
秋季治疗高血压的食疗方
高血压患者的饮食疗法
几种可治疗高血压的水果
高血压的绿茶食疗方法
治疗高血压的食物有哪些?高血压吃什么好
高血压的饮食治疗方法
高血压食疗:吃什么可以降血压?
治疗高血压的六种食物
高血压病的饮食原则
高血压病的非药物治疗
治疗高血压疾病的方法
高血压伴头晕的食疗方
辅助治疗高血压的食物
治疗高血压的9款食疗方
高血压食疗方法 7种高血压食疗方法介绍
高血压高血脂的食疗办法有哪些?
低血压的治疗与饮食:营养和体质对于低血压很重要
高血压吃什么食物好 高血压的食疗法
治疗高血压的五种食物
高血压的饮食治疗常识