得了高血压我该怎么办?

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得了高血压我该怎么办?

    改善生活方式对降低血压和心血管病危险的作用已得到广泛认可,所有病人都应采用.

    这些措施包括:

    1、戒烟;

    2、减少过多的酒精摄入,最好不饮酒;

    3、采用合理的膳食,包括:减少食盐的摄入量、补充钾盐,减少食物中过多的脂肪含量,多吃水果和青菜;

    4、根据个人情况选择运动种类和运动量,使体重不过胖;

    5、保持乐观心态是非常重要的.

    除在服降压药的同时改变吸烟、酗酒、肥胖等易致高血压的危险因素外,还要注意自己有无糖尿病、血脂增高、冠心病等相关疾病,如发现也要同时防治。

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