如何预防紧张性头痛?

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如何预防紧张性头痛?

    紧张性头痛是白领阶层最容易得的一种头痛。该病以女性为多,多在30岁前后发病。它主要表现为头部的紧束、受压或钝痛感,更典型的是具有束带感。

    平时预防紧张性头痛的发作,应注意以下几点:

    注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减。

    戒酒、戒烟、生活必须有规律。

    饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物

    调节情绪,不要给自己过多的压力,要适当地参加文体活动,缓解压力。

    不要一天到晚坐在电脑前,或埋头于书本,要不时地更换姿势,尽量缓解眼睛以及头颈部的疲劳。

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