通过按摩可以缓解鼻炎症状
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通过自我按摩,可增鼻黏膜的抗病能力,减少过敏性鼻炎的发作,或缓解病情。具体做法如下:
1.擦面 首先擦热双手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去,再沿颞部至耳前下降,复原,做36次。
2.擦鼻 双手握拳,用双大拇指背侧指节面,从鼻旁两侧上下来回擦36次,局部至微热为度。
3.擦背 冬季要注意保温,防止受冻。两手(一手在肩上,另一手在对侧腰骶部)紧握于手巾的两端,置在背后,上下来回擦背36次,然后换手做方向相反再擦对侧背36次。
4.搓脚心 两手搓热,然后先后各搓脚心(涌泉穴)81次。也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米,长30厘米)上来回滚动,练习5~10分钟。
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