失眠对老年人危害大吗
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失眠是经常发生在我们身边的一种睡眠障碍,很多人都不当回事,认为缓几天多睡一点补补觉就好了。其实不然,引发 失眠的因素很多,环境、身体状况等等都是可能造成失眠的原因,一旦这些原因没有摒除,补觉之后失眠的状态还是会 持续下去的,失眠对人的危害非常大,对老年人尤为如此。
时下生活节奏加快,失眠的人也越来越多,如果不加以重视那么会 对身心皆会造成巨大的负面影响,老年人身体不比壮年,因此受失眠的影响更大。失眠对老年人的危害主要表现在以下几个方面:
首先是老年人睡眠不好容易得高血压。近年来有研究表明,如果老年人经常失眠,则会提高血压和心率的平均水平,可能会增大心血管系统工作的压力。该研究目前已经被得到证实,心血管疾病的确和睡眠是有密切的关系的,经常有睡眠 障碍即失眠的老年人患有心血管疾病的几率会大大增加。
其次是长期失眠的老年人易患糖尿病。国外一家科研小组日前已经证实,每晚睡眠平均在5小时的人,和正常睡眠时间即8小时的人相比,胰岛素多分泌一半以上,对胰岛素的敏感度降低四成左右。研究人员指出,当人体丧失对体内调节血糖 的关键激素——胰岛素的反应能力时,血糖水平就会升高,进而引发糖尿病。科学家表示,预防糖尿病的最好方法是: 饮食合理,有规律的运动,尽量减少压力和保证睡眠。
最后经常失眠可加速衰老,影响容颜。影响容颜其实倒不是什么大问题,但是经常的失眠会让身体加速衰老,会引起身体内分泌紊乱,皮肤水分流失。时间久了,脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现,老年女性涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已,如长期或习惯性失眠,则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。
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