长期伏案工作会引起失眠吗
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现在的上班族“伏案”是最要的工作方式对此,专家指出,由于那些长期从事一些高负荷工作的人来讲,由于白天所承受的心理压力太大,长此以往会形成一种习惯,这就是夜晚睡觉的时候大脑还处于高度紧张的状态,实际上这就是失眠。
现在人们工作不仅仅是频繁的奔波于各行业之间,而是长期伏案,面对着电脑,有关专家表示,长期处于固定的坐姿就会早晨肌肉劳损的情况,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120-130度角,而绝大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就会懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿非常不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易造成肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛者僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠。
此外,长期大量用脑的话,就会使人体神经一直处在高度紧张的状态,从而脑细胞分泌的物质就越多,一旦神经系统超负荷工作就很难以得到正常的修复和抑制,因此易患神经衰弱和失眠症状的出现。
由此可见,长期伏案工作也是造成失眠的原因,因此专家建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动,培养舒畅的情绪,也可做些运动锻炼以增加自身的免疫力,这样才能提高睡眠质量,以促使早日恢复正常睡眠习惯。
最后小编也提醒失眠症患者,当出现失眠的症状后一定要及时去正规的医院进行诊治,在这里小编祝患者早日康复。
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