糖友分享控糖高招 做好6点战胜糖尿病
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2006年9月我被确诊为2型糖尿病,住院治疗27天,出院后注射胰岛素,配以中药治疗,科学管理,自我调理。自2008年10月起基本停掉一切用药,至今身体各项代谢指标都控制在正常范围内,各种并发症痊愈了。今天和大家分享一下我是如何战胜糖尿病的。
1、接受教育,减少代价
糖尿病患者是否接受良好的教育,直接关系到治疗效果的好坏。我自从患糖尿病以来,买了几十本糖尿病的书籍,经常听有关专家举行的讲座,搜集了一百多种糖尿病宣传资料。我的居室、厨房贴的满是糖尿病防治知识及饮食控制方法。
2、合理安排,平衡饮食
专家根据我的体重、活动强度等给出了一天饮食指导量,我又结合自身实际摸索出了一套自成体系的饮食方案,食物多样、做法新颖、 营养均衡。清晨一杯白开水,平时注意多饮水;早鲜奶、晚酸奶各半斤;1.5两瘦肉;一个鸡蛋;半斤水果;2斤菜(各类菜搭配5种以上);7.5两粮食(粗 细搭配粮食15种以上);食用油20克。饮食量因劳动强度、活动量、血糖高低而调整。
3、适度运动,持之以恒
我的运动标准是运动过后感到累,休息10来分钟能恢复过来。
4、心理平衡,正确对待
心理一平衡,生理就稳定;生理一稳定,病理就不发生。情绪稳定有利于血糖的控制。我现在遇事不急,保持良好的睡眠和心情平静。
5、严密监测,详细记录
我买了血糖仪、血压计,随时测血糖、血压,每半年测一次糖化血红蛋白、血脂,每年进行一次全面体检,并对检测结果进行详细记录,为科学管控糖尿病提供确切数据。
6、正规治疗,治必达标
慢性病是难以治愈的疾病,也是使医生头疼,病人最痛苦的病。不经医生自己擅自买药(保健品),往往是头痛医头,脚痛医脚,治胃 伤肾,治糖伤肝,去了咳嗽添了喘。我们必须到正规医疗单位检测治疗,在权威医生的指导下,从生活、治疗的各方面着手,凡是有利于控糖的方法,都要坚持做 好,一个不落。
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