慢性胃炎的饮食方法及原则
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慢性胃炎治疗上一方面需要药物的干预,另一方面饮食习惯的调整也是相当重要。
1、培养好的生活习惯:不抽烟、不喝酒,生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快,睡前2-3小时不要进食,饭后略作休息再开始工作。
2、规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌及消化。
3、定时定量:每餐食量适度,到了规定时间都应主动进食,避免过饥或过饱。
4、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
5、细嚼慢咽:充分咀嚼食物以减轻胃肠负担,次数愈多唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
6、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
7、注意防寒:胃部受凉后或过食生冷食物后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒及少吃冷饮及冰冻食品。
8、戒烟戒酒:吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,降低胃黏膜抵抗力而诱发胃病。酒可直接刺激胃粘膜引发酒精性胃炎。
9、平心静养:胃肠病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。需要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,注意劳逸结合,防止过度疲劳。
10、运动健养:要加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
11、注意卫生:不洁饮食易诱发急性胃肠炎,幽门螺杆菌感染与慢性胃炎相关。
99药剂员提醒慢性胃炎患者要注意不要暴饮暴食或者饥饱不定,三餐饮食要规律,可以少吃多餐,并且胃对情绪的反应十分敏感,不要情绪太过于激动,保持乐观的心态也很重要。
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