治疗焦虑症的相关方法
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
焦虑症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病。那么对于这样的一种精神疾病我们有什么比较好的方法能帮助我们治疗改善这一疾病呢?下面带大家一起了解下相关的治疗方法供大家了解。
1、兴趣消除法。这是一种很有用的焦虑症的治疗方法。人们在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。
2、运动消除法。适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法,因为运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经,进而起到治疗焦虑的作用。
3、睡眠消除法。事实证明,很多焦虑是由于过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,焦虑症患者要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。
4、音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。如:圣洁、高贵的音乐,可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐,可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐,可激起人们恻隐、怜悯之心;流行音乐,可使人感情投入。
5、食疗法。这种焦虑症的治疗方法就是增加身体营养来缓解焦虑情绪等。患者需要适当地增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
6、情绪宣泄法。作为焦虑症的治疗方法之一,情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可采用以下方法:聊天法,即通过向亲人或朋友,述说自己的积怨,让自己的内心得到调整;如果内心憋得难受,又无法与人倾诉,应当找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平;书面释放法,可以用写日记或书信的方式,释放自己的苦恼。
如何治疗焦虑症 学会这七种方法
焦虑症的食疗和护理方法
防治焦虑症的常见方法
焦虑症有哪些症状表现 如何治疗焦虑症
婚前焦虑症怎么缓解 婚前焦虑症治疗方法
焦虑症怎样快速治疗呢
焦虑症的自我治疗 患者应怎样面对焦虑症
焦虑症如何自我治疗 要如何面对焦虑症
焦虑症的自我治疗 六个妙招缓解焦虑症
焦虑症的自我治疗 7个妙招缓解焦虑
治疗焦虑症的4大妙招 焦虑症治疗注意什么
如何治疗考试焦虑症呢
咋样治疗焦虑症好呢
焦虑症对男性的危害 克服焦虑症的方法
治年末焦虑症五方
产前焦虑症症状有哪些:怎样预防产前焦虑症
网络焦虑症的治疗
焦虑症的症状有哪些 焦虑症怎么治
广泛性焦虑症 如何治疗广泛性焦虑症
焦虑症常用的食疗方法
焦虑症能治好吗 好心态加食疗抵御焦虑症
白领易患焦虑症 中医如何治疗焦虑症
如何治疗焦虑症 焦虑症有哪些危害
焦虑症怎么治 5种方法让你远离焦虑
职场女性如何缓解焦虑感 分享自我治疗焦虑症的方法
焦虑怎么办 焦虑的自我治疗
焦虑症的症状 焦虑症要如何进行自我治疗
焦虑症的身心芳疗护理方法
中医饮食调理方法有效治疗焦虑症
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
焦虑症最佳治疗方法
焦虑症的常见防治方法
焦虑症的自我治愈方法