神经性头痛怎么护理
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护理神经性头痛的锦囊妙招:
1、合理工作与休息
适当的心理护理,关心体贴病人,帮助神经性头痛病人消除发作因素,如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。
2、深呼吸消除焦虑
面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地 进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状,令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多,最简单的操作程序是尽可能深吸一口气,气沉腹底,然后屏气,感到有点憋 闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右,一般就可起到平缓紧张情绪的作用。
3、平时注意劳逸结合
避免过度劳累和不稳定情绪,饮食要节制,不要饮酒和吸烟。
4、细心观察
神经性头痛发作者,应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征,如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛,应立即送医院或与医生联系,针对病因进行处理。
5、轻微头痛,可对症治疗
清除过敏因素,如可疑食物是神经性头痛发病的因素之一,如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈,频繁呕吐和入睡困难者,可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。
6、注意个人卫生
防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病;女性若服用避孕剂时头痛发作频繁,并逐渐加重,可改用其他避孕方式。
7、洗浴
可以尝试用水来缓解神经性头痛有试验证明,通过洗浴可获得满意效果,但是洗浴时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法,如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。
99药剂师温馨提示神经性头痛患者的护理工作十分繁琐,而且需要长时间坚持,所以患者要注意养成良好的生活习惯,这样才能达到缓解头痛的目的。如果头痛的很厉害,不管用什么方法都不能缓解疼痛,那就要及时到医院寻求正规医疗的帮助,切不可拖延,耽误治疗。
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