冬天孕妇要如何养胃才健康
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冬季天气寒冷,饮食上一定要格外注意。尤其是准妈妈在孕期需要注重养生,在冬天不能少的就是养胃。孕妇养胃的最好方法就是通过饮食了。那么,冬天适合孕妇养胃的食物有哪些呢?一起来了解下吧。
1、牛奶
牛奶可以补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘。冬天孕妈来上一杯热腾腾的牛奶,既可以暖胃又可以暖身,还能为孕妈身体提供丰富的营养,真是不错的选择。
PS:如果孕妈有腹泻的情况,就要少喝牛奶了。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。早餐来上一碗,对于孕妈养胃可是大有裨益哦。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上,所以孕妈冬天要多喝汤哦。
4、主食
最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干,如果孕妈在三餐之间饿了的话,不妨吃些饼干也是不错的选择。
5、苹果
苹果可以健脾补气益胃,生津润燥。苹果也是孕妈们健康零食榜单中不可缺少的一项哦。
冬天适合孕妇的养胃汤
鸽肉参芪汤
原料:白鸽1只,党参15克,黄芪20克,淮山10克,云腿30克,生姜10克,葱10克,盐8克,鸡粉3克,绍酒3克。
制作方法:
1、将白鸽砍成块,党参切成段,云腿切成片,生姜去皮切片,葱切成段。
2、锅肉烧水,待水开后,下入白鸽块,用中火煮尽血水,捞起。
3、取炖盅一个,加入白鸽、党参、黄芪、淮山、云腿、生姜、葱,调入盐、鸡粉、绍酒,注入清水适量,加盖,炖约3小时即可。
功效:
1、山药味甘性平,补脾养胃。
2、黄芪味甘微温,健脾补中,抗疲劳。
3、党参味甘性平,补益脾肺,调节胃肠运动。
4、鸽肉味咸性平,滋肾益气。
小编爱叨叨:准妈妈冬天更要养好胃,如果有条件不妨试试以上食疗菜谱,要是有不适,要马上停止哦。
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